Привет! Я Светлана — коуч, работающий по стандартам ICF. Здесь мы общаемся на «ты».
🤔 Как ты представляешь себе позитивное мышление?
Это человек, который ходит и постоянно улыбается, несмотря на ситуацию вокруг? Или тот, кто везде ищет одни плюсы и закрывает глаза на все недостатки жизни?
На самом деле, ни то и ни другое! Мы же с тобой взрослые люди и понимаем, что жить, делая вид, что всё хорошо, невозможно.
Человеческие эмоции многогранны: если хочется поплакать — можно поплакать. Главное — прислушиваться к себе, а не изображать из себя героиню фразы: «Всё хорошо, прекрасная маркиза!» 😉
🚘 Пример из жизни: пробка как испытание
Представь: ты сидишь за рулём своей машины уже минут 40 в пробке, и объехать её никак нельзя. Такая ситуация может вызвать злость, раздражение, расстройство… Конечно! Скорее всего, она расстроит любого.
Но есть ли смысл злиться? Что это изменит? Ты вдруг превратишься в Халка и разнесёшь всю пробку? Или твоя злость заставит её расступиться, как в фильме «Брюс Всемогущий», и ты быстро проедешь? 🤔
Конечно, нет! Так зачем тогда раздражаться?
💡 А что если…
• включить любимую музыку?
• позвонить тому, кому давно хотел(а) набрать номер?
• запустить давно купленный, но отложенный аудиоурок?
Ты можешь придумать и свой вариант, как с пользой провести время в машине. И тогда смысл нервничать пропадёт — ты же не просто теряешь время, а занимаешься чем-то полезным!
🎉 Вот это и есть позитивное мышление в действии!
Позитивное мышление — это не игнорирование реальности, а умение искать пользу даже в неприятных ситуациях. Это возможность быть счастливее, научиться видеть плюсы там, где, казалось бы, их нет.
🧠 Почему нам бывает трудно мыслить позитивно?
Наш мозг «заточен» под выживание, поэтому мы склонны замечать негатив и опасность. А вот видеть красоту и приятности вокруг — этому нужно учиться.
💔 Когда стоит быть осторожным
Конечно, есть ситуации, когда важно проживать эмоции — например, при трагических событиях или тяжёлых потерях. В таких случаях лучше обратиться к психологу или психотерапевту.
💭 Мой взгляд на позитивное мышление
Как коуч и человек, почувствовавший на себе силу позитивного мышления, скажу: «Дуракам жить легче» 😉. Чем меньше значимости и ожиданий ты придаёшь предстоящим событиям, тем меньше вероятность, что ты будешь расстраиваться.
Но тут есть нюанс: понять это — уже половина успеха!
🌈 Полутона вместо чёрно-белого восприятия
Я часто говорю: нет только чёрного и белого, есть много полутонов. Каждая эмоция приходит вслед за мыслью. При позитивном мышлении эти мысли перестают быть полностью автоматическими — ты сам(а) решаешь, какие мысли хочешь видеть в своём сознании.
Именно с этим я и работаю как коуч. Но важно, чтобы мысли шли «изнутри», а не потому, что «мне так сказали». Тогда позитивное мышление станет твоей суперсилой, которая поможет пройти любой путь.
✨ Твоя жизнь — твой выбор!
Коуч ICF — Светлана.
👉 А как ты относишься к позитивному мышлению? Делись своими мыслями в комментариях! 👇