Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме: про антидепрессанты и способы лечения.
Он стоит у истоков исследований антидепрессантов, гордился своими и аплодировал успехам коллег в экспериментах, видел: препараты помогают. Так почему профессор, который 30 лет изучал посттравматическое стрессовое расстройство, не уповает больше только на антидепрессанты, и что считает важнейшем в лечении пациентов с травмой.
Когда-то и мне пришлось принимать антидепрессанты, панические атаки были такой силы, что не позволяли выйти из дома, заниматься домашними делами, работать. Если есть такие состояния, то приходится прибегать к фармакологии —обосновано, но наступает момент, когда надо признаться: ты или подсаживаешься на них, или ищешь ресурсы.
Побеждаешь или пожизненно стираешь лишь симптомы, забив на причины: почему так произошло и что могу с этим сделать.
Как влияют антидепрессанты на депрессию
Когда молодые ученые стали применять антидепрессанты, то казалось — вот она, победа над стрессами и травмами. На исследования выделялись огромные средства от фармкомпаний, и психиатры стали привилегированной кастой. Но шло время, и стало ясно, что не все так однозначно,
Бессел Ван дер Колк:
Будь они действительно такими эффективными, как нас заставили поверить, депрессия должна была стать незначительной проблемой современного общества.
Вместо этого, хотя антидепрессанты и принимает все больше и больше людей, уровень госпитализаций с депрессией так и не снизился.
Ван дер Колк в своей книге рассказывает, что за последние двадцать лет пациентов, которые лечатся от депрессии, стало в 3 раза больше. Можете представить: каждый десятый американец принимает антидепрессанты.
Против ли антидепрессантов психиатр с мировым именем? Разумеется, нет. Но они не нужны в каждом случае, когда пациент просто хочет облегчить себе жизнь. Зачем же получать гормоны радости на беговой дорожке, когда можно искусственно улучшить настроение и избавиться от неприятных симптомов, ничего не предпринимая для этого.
Антидепрессанты не решают вопросов травмированной души, на одних препаратах не выздоровеешь.
Профессор 30 лет рассматривал опыт людей, переживших военные травмы, насилие, катастрофы. Он лечил женщин, винивших себя в смерти собственных детей. Лечил военных, которые от собственного травмированного опыта, мстили врагу, убивая их невинных детей, осознав, что не могут себе этого простить.
Истории болезней его пациентов — истории всех мировых трагедий и горя конца прошлого и нового тысячелетия.
Что тормозит выздоровление
Когда пациент не принимает активное участие в процессе лечения, удаляется от близких и своего внутреннего мира, не стремится познать себя, то тормозит выздоровление. Необходимо учитывать ограниченные возможности лекарств и искать естественные способы справляться со своими посттравматическими реакциями, а не только препаратами.
Почему ресурсы важнее препаратов
Что важно при стрессовых расстройствах и травмах? Мы можем исцелять друг друга и помогать. Это и мы, профессиональные психологи, но также и близкие, различные сообщества, группы.
Участникам боевых действий помогает групповая терапия, да и сами эти люди объединяются друг с другом. В таком сообществе они находят понимание и могут, не озираясь говорить о бедах и проблемах. Там поймут и не осудят.
Такие сообщества есть и у анонимных алкоголиков, наркоманов… Среди них тоже много травмированных.
Нам нужна поддержка друзей, коллег. Когда в жизни много боли, особенно важны социальные связи и добрые отношения с близкими. Вам заменит антидепрессант дружеское плечо? Только мы сами можем выбирать среду, в которой хотим жить, уютные и безопасные социальные условия.
Как управлять психикой
И самое важное: мы способны управлять своей собственной психикой, можем влиять на чувства и эмоции. В этом помогают такие простые и доступные каждому способы: дыхание, движения и медитации.
Надо разговаривать со своим телом и чувствами. В телесной практике мы «вытаскиваем» эмоции и узнаем причины появления. От этого можно отталкиваться в исцелении.
Не оставайтесь наедине со своей болью, не бойтесь просить помощи. Всегда найдется человек, который выслушает, поможет, направит.
Антидепрессанты лишают нас желания и возможности использовать собственные ресурсы. Они позволяют, да и то не всегда, лучше себя
чувствовать, и ничего для этого не делать. А потом забирают и наши ресурсы, так было и у меня.
Каждый новый курс препаратов забирал энергию. И тогда стала работать над собой: эмоционально и физически. Стала медитировать, искала причины тревоги, страхов. Это долгий путь, но позволит жить полноценной жизнью и питаться своей энергией.
Когда вы заглянете вглубь себя, разберетесь со своими эмоциями, то снова сможете вернуть радость жизни и энергию. И антидепрессанты станут временной мерой, которая помогает на определенном жизненном отрезке. Но назначать и отменять препараты — удел специалистов. Не занимайтесь самолечением или отменой лекарств, могут проявить негативные последствия.
Если нужна психологическая консультация, обращайтесь, можно пообщаться онлайн, пишите в телеграм: https://t.me/elenredactor
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.