Иногда люди пьют не потому, что им весело, а потому что им внутри плохо. Слишком много накопилось обид, раздражения, злости. Но злиться вроде как нельзя. В детстве говорили: "не груби, не кричи, не психуй". В итоге человек вырос, и не знает, что делать со злостью. Она есть, но выхода не имеет.
А внутри буря. Всё кипит. Но снаружи - вежливость, сдержанность, "всё нормально".
Вот тогда и появляется алкоголь. Он становится таким… разрешением. Как будто можно хоть немного расслабиться, не держать себя в ежовых рукавицах.
Да, алкоголь часто используется как инструмент, чтобы не чувствовать гнев. Он помогает пережить тяжесть подавленного гнева (или притупить её), но делает это временно, ненадёжно и дорогоценными последствиями (здоровье, отношения, риск зависимости). То, что кажется помощью, в перспективе усиливает проблему.
Когда человек выпивает, контроль падает, внутренний цензор замолкает. И впервые за день, за неделю, за годы - становится чуть легче. Не потому что всё наладилось, а потому что тяжесть уходит хотя бы на время.
Алкоголь - это не про веселье. Это про "выдержать".
Часто за фразой "я просто хочу расслабиться" стоит на самом деле:
— "я больше не могу держать всё в себе"
— "я устал быть спокойным"
— "я боюсь, что если выскажу всё, потеряю кого-то"
И вот вместо того, чтобы выпустить гнев - человек пьёт.
Гнев часто воспринимается человеком как "плохая" или опасная эмоция (в детстве могли наказывать за злость). Мы научились её подавлять - тогда гнев превращается в хроническую внутреннюю напряжённость, "тяжесть в теле" или раздражение. Гнев ассоциируется с разрушением, конфликтом, с тем, что "хорошие люди так себя не ведут".
А алкоголь делает злость не такой заметной, он притупляет, смазывает углы. Пить - это стратегия кратковременного избегания: вместо того чтобы пережить и переработать гнев, я его "забиваю".
Выпивать мы начинаем чаще всего после конфликтов, ссор, после «тяжелого» дня, когда хотелось накричать, но не получилось. Возникает чувство "я вроде не хотел пить, но внутри было так тяжело".
Что происходит дальше?
Поначалу это действительно помогает.
Ты выпил - стало легче, отпустило. Но потом…
Утром возвращается не только тяжесть, но и вина.
И всё начинается по кругу: напряжение - гнев - бутылка - вина - снова напряжение.
И чем дольше человек живёт в этом круге, тем сильнее становится злость. И разрушает изнутри.
Почему именно злость?
Потому что это, пожалуй, самое "неразрешённое" чувство.
Мы можем грустить, можем тревожиться, но злиться - нельзя. Особенно если ты "воспитанный", "взрослый", "понимающий".
Злость же - про силу, про защиту, про "мне так не подходит".
А когда не разрешаешь себе злость, она не исчезает. Она оседает. Как осадок на дне.
И чтобы не чувствовать этот осадок, человек ищет способ не чувствовать вообще. Алкоголь - один из самых быстрых способов "не чувствовать".
Но гнев - не враг!
Гнев - это не зло, это энергия, которая говорит:
"Мне больно",
"Мне что-то не подходит",
"Меня не слышат/не захотели понять",
"Меня задели".
Если научиться его проживать, а не подавлять - в алкоголе отпадёт нужда.
Потому что тогда не будет этого внутреннего давления, которое так и просит "отпустить хоть как-то".
Что может помочь вместо бутылки?
- Признать злость. Просто сказать себе: "Я злюсь". Это уже снижает накал.
- Писать. Записывать всё, что бесит, без цензуры. Даже самые некрасивые мысли.
- Двигаться. Телу нужен выход: пробежка, прогулка, физическая работа, уборка - всё, где можно "выпустить".
- Говорить. С тем, кто выдержит. С психологом, с другом, с собакой - главное, чтобы не в себе.
- Плакать. Иногда злость скрывает боль. Стоит дать ей выйти - и напряжение спадает.
- Обратиться за помощью. Иногда без помощи уже просто никак. Обратитесь к психологу.
Многие думают, что они пьют "просто так".
Но если присмотреться, почти всегда за этим стоит подавленное чувство.
Злость. Злость, которой не дали права быть.
Злость, которую нельзя показать.
Злость, которая не нашла слов.
И пока человек не разрешит себе быть живым, со всей палитрой эмоций - бутылка будет оставаться быстрым, но очень дорогим способом выжить.
___________________________________
А если сложно справляться со всем этим самостоятельно, то пожалуйста приходите, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию. Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/+2CQwHqw2tvRlODg6