Всем привет!
Последняя неделя у меня прошла под эгидой "Удержание веса. Что это и как это?"
И вот к каким выводам я пришла.
Это самое сложное в процессе сброса веса. Все мы об этом говорим, но серьезность сказанного улавливаем редко. Почему-то кажется, что нас это касается не настолько сильно, как остальных. И это удивительно. Потому что я еще ни разу не видела полного человека, который в принципе не смог похудеть хотя бы не на много. Нет таких. Прикладываешь хотя бы минимальные усилия и получаешь в 100% случаев результат. Вы вот видели хоть одного такого человека? Калорийность снижена, добавила хоть что-то из движений и не сбросила ни кг.? Я нет. Результат 100%. Больше, меньше, быстрее, медленнее - особого значения не имеет. Все сбрасывают, если уж честно. Нет в этом проблем.
Сложность в том, что удерживать не получается. Если допустить мысль, что человек с большим весом, сбрасывает несколько кг, а потом теряет запал, но обратно эти несколько кг. не набирает и то будет "хлеб". Глядишь через какое-то время снова появится запал и еще несколько кг сбросит.
И пусть изначально это "гайка с танка упала", несколько таких "гаек" и ведро может набраться, все легче жить.
И сдается мне, что для тех, у кого речь идет о действительно большом весе, который надо сбросить, это единственный правильный подход к длительному по времени и энергозатратному процессу.
Неделю об этом думала и пришла к выводу, что именно так я свой вес и сбросила. Я с перепугу, когда поняла, что есть шанс отправиться к праотцам, сменила привычный вектор - упираемся в сброс, сменила на - удерживаем хоть зубами! Сменила неосознанно. Только сейчас это до меня доходит.
Если оглянуться назад и вспомнить все мои предыдущие попытки, я реально горела только мыслью - скорее сбросить. Мне казалось, что этому есть конец. "Победю" и заживу обычной жизнью, еще и счастливой вдобавок. Т.е. я верила, что у этого мероприятия есть обычные начало и конец. Начало есть, а вот конца, как я теперь понимаю, нет. Пока жива во всяком случае. И торопиться смысла нет. Это и есть жизнь, вернее ее часть. И ее тоже надо проживать, как остальные составляющие жизни. Обособиться, выключиться, перестать это жить у меня не получится. Все живут, и мне тоже придется. Только у остальных задачи и частности другие. Тела меняются с возрастом. Это закон жизни. Кому-то меньше везет, кому-то больше. Но не обойдешь в любом случае.
А проживать это как раз и есть - поддерживать тело в максимально рабочем состоянии. В моем случае удерживать вес близко к норме.
Только делать я это могу двумя способами - активно и пассивно.
Пассивно, как теперь понимаю, мне не подходит. Не та история лежит в фундаменте. Пассивно я не умею, мне не дано. Когда-то умела, как любой из нас, когда была новеньким человеком. Теперь пассивно если только когда-нибудь потом, годы спустя. Однозначно не сейчас.
Значит мой путь - активно. Только активно. Только привязывая эту задачу к приоритетным областям жизни и не выпуская ее из внимания. И вот тут вопрос - как это организовать? Что это в принципе может быть?
По-честному, оценила опыт остальных похудевших. Взяла и успешные примеры и провальные. Т.е. главным условием были только сброшенные кг. А чем все закончилось, не важно. Хотела понять, кто как решает для себя вопрос удержания. Поскольку у большинства бывших морбидников это главная проблема.
За рубеж 5 лет перешагивают только те, кто удерживает вес активно. Выстроил вокруг этого некую систему жизни. Но полно тех, кто даже из этого процесса делает нечто деструктивное. Честно говоря, не хотелось бы тоже чокнуться. Меня, например, настораживает страсть к улучшательствам и бесконечные операции, как в известном примере, который мы все наблюдаем.
Не помню писала об этом, или нет, в видео точно рассказывала. Прислали подписчики ссылку на блог женщины, похудевшей на примерно такое же кол-во кг. как я. Это когда я жаловалась, что даже к чужому опыту не обратиться, мало нас "удерживальщиков". Полезла изучать. Да, очень крутой результат. Полнейшая трансформация. Как два разных человека. И удерживает уже довольно продолжительное время.
Понимаю, что удерживает как раз активно. Ведет блог и какие-то программы для худеющих. Т.е. погружена в тему и не выпускает ее из внимания. Внимательней вчиталась и приуныла. Не мое от слова "совсем". Спорт с тренером 6 дней в неделю, миллион пластических операций, больше 5 точно, бесконечные аппаратные массажи и уколы. А когда наступает приступ РПП она его глушит теми самыми модными уколами. Пережидает и снова какое-то время живет только заботой о теле.
Я так не хочу. 😳 Мне так будет совсем не интересно жить. Это же какое-то тотальное погружение и перекос. В чем смысл такого? Может когда-нибудь ей уже так и не надо будет во всем этом находиться, но до этого же еще дожить надо... Я вот за себя не уверена, что способна на такой подвиг.
Так что думаю за себя. Что в моем случае активно удерживать вес? очевидно же, что не получается пока у меня абстрагироваться и выключаться. Берусь за старое. Может, конечно, не так быстро, как раньше, но все равно рано, или поздно, глупости побеждают. Незаметно, тихой сапой, но берут свое. 30+ лет не выкинуть одномоментно. "Привычка вторая натура" (с)
Пишу список "своих" способов активного удержания. То что меня устроит, то что мне кажется интересным и важным. Поделюсь, если что-то получится. Пока сложно. Найти мотивацию худеть намного проще, чем найти мотивацию удерживать. Когда речь идет об удержании десятка туда, десятка сюда кажется ерундой почему-то. 😁 А смысл в том, чтобы держать каждый кг. ит помнить о "гайках".
Всех обняла! Убежала!
Телеграм - личный
Телеграм - про вес
