Боль в задней большеберцовой мышце, возникающая вследствие перенапряжения или травмы, проявляется ощутимым дискомфортом в области голени и стопы. Эта мышца является краеугольным камнем в поддержании архитектуры свода стопы и обеспечении точной координации движений. Ниже представлены ключевые аспекты, освещающие болевые ощущения и триггерные точки, связанные с задней большеберцовой мышцей, с акцентом на специфику симптомов, причин и терапевтических подходов.
Распространённые симптомы:
- Интенсивная боль, локализующаяся вдоль внутренней поверхности лодыжки, распространяющаяся на подошвенную часть стопы, особенно ощутимая при пальпации.
- Локализованный отек в области внутренней лодыжки и прилегающих тканей, свидетельствующий о воспалительном процессе.
- Заметные ограничения при выполнении локомоторных действий, таких как ходьба или бег, обусловленные болевым синдромом и функциональной недостаточностью мышцы.
Триггерные точки:
- Формирование триггерных точек внутри мышцы, с характерной иррадиацией боли в свод стопы, пяточную область или даже в голень, что может имитировать другие патологии.
- Высокая чувствительность триггерных точек при пальпации, сопровождающаяся локальным мышечным напряжением и болезненностью при надавливании.
Причины боли:
- Чрезмерные нагрузки, связанные с интенсивными беговыми тренировками, прыжками или другими видами деятельности, оказывающими повышенное давление на стопу и голень.
- Существующие аномалии стопы, такие как плоскостопие или чрезмерно высокий свод, предрасполагающие к перегрузке задней большеберцовой мышцы.
- Механические повреждения или травмы голеностопного сустава, вызывающие вторичное воспаление и дисфункцию задней большеберцовой мышцы.
Стратегии лечения:
- Ограничение физической активности и применение локальной криотерапии (лёд) для эффективного уменьшения воспалительного процесса и болевого синдрома.
- Выполнение специализированных упражнений, направленных на растяжку и укрепление мышц стопы и голени, для восстановления нормальной биомеханики и функциональности.
- Проведение физиотерапевтических процедур, включающих мануальную терапию, ультразвуковую терапию или электростимуляцию, для целенаправленного воздействия на поражённую мышцу и окружающие ткани.
В случае, когда интенсивность болевых ощущений не уменьшается, настоятельно рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу для точной верификации диагноза
Задняя большеберцовая мышца. Самомассаж
Аэройога студия Владимирская