Омега-3 против депрессии Крупный метаанализ (сводка 26 исследований) дает четкий ответ: да, омега-3 действительно помогают облегчить симптомы депрессии. ✅ Работает ЭПК (EPA): Добавки, где ≥60% ЭПК, реально снижают симптомы депрессии. Дозировка — до 1 г в сутки. ❌ Не работает ДГК (DHA): Добавки на основе ДГК значимого эффекта в борьбе с депрессией не дали. (ДГК критически важна для здоровья мозга в целом) Вывод: Выбирая омегу-3 для настроения, смотри не на общее количество, а на высокий процент ЭПК в составе. 🔥 - Полезно 🗿 - Не интересно 🛒 Каталог добавок 🔩 БОЛТ – Подписаться