Насморк и постоянное чихание способны существенно испортить настроение любому человеку. Особенно неприятно, когда симптомы возникают внезапно и мешают заниматься повседневными делами. Давайте разберёмся, почему возникает насморк и чихание, и рассмотрим эффективные способы борьбы с ними.
▌ Причины возникновения симптомов
Насморк и чихание чаще всего являются реакциями организма на раздражители. К таким факторам относятся:
- Аллергия: пыльца растений, шерсть домашних питомцев, домашняя пыль, плесень.
- Простуда и вирусные инфекции: ОРВИ, грипп, аденовирус.
- Раздражающие вещества: резкий запах духов, сигаретный дым, химические испарения.
- Изменения температуры воздуха: холодный воздух зимой часто провоцирует ринорею («насморк»).
▌ Что предпринять немедленно?
▌ 1. Промывание носа солевым раствором
Промывание носа физиологическим раствором помогает очистить слизистую оболочку от аллергенов и вирусов, уменьшить воспаление и облегчить дыхание. Для промывания подойдёт аптечный физраствор либо раствор, приготовленный самостоятельно дома (чайная ложка соли на литр кипячёной воды).
Как правильно промыть нос:
- Набрать немного раствора в ладонь или специальную ёмкость.
- Аккуратно втянуть жидкость ноздрей, слегка наклонив голову вперёд.
- Высморкаться аккуратно, не создавая сильного давления.
▌ 2. Использование сосудосуживающих капель
Капли помогают временно снять заложенность носа и снизить количество выделений. Однако важно помнить, что длительное использование сосудосуживающих препаратов может привести к привыканию и ухудшению состояния слизистой оболочки. Применяйте капли не дольше трёх-пяти дней подряд.
▌ 3. Увлажняйте воздух в помещении
Пересушенная слизистая становится уязвимой для инфекций и аллергий. Используйте увлажнители воздуха или развесьте влажные полотенца рядом с батареями отопления.
▌ 4. Теплое питьё и горячий чай
Теплый напиток способствует расширению сосудов, облегчает дыхание и уменьшает раздражение слизистых оболочек. Полезны травяные настои ромашки, мяты, липового цвета.
▌ 5. Противоаллергические препараты
Если причиной является аллергия, антигистаминные средства помогут устранить зуд, чихание и выделения из носа. Современные препараты обычно действуют мягко и практически не вызывают сонливости.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ Советы для профилактики повторения симптомов
- Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте влажность воздуха около 50%.
- Следите за чистотой постельного белья и регулярно проводите уборку помещения.
- Укрепляйте иммунитет сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками.
- Старайтесь избегать контакта с известными вам аллергенами.
Таким образом, своевременные меры помогут эффективно справляться с симптомами насморка и чихания, сохраняя комфорт и здоровье вашего организма.
