Часто женщины говорят «Я устала», «Нет сил», «Все раздражает».
И кажется, что причина - работа, дети, домашние дела, но на самом деле причина может быть глубже - в наших границах.
Границы - это не про «не пускать людей» или быть жесткой.
Границы - это про энергию, куда мы ее направляем, а куда нет.
Когда мы не умеем говорить «нет», когда делаем то, что ожидают другие, но не хочется нам самим, энергия уходит. И остается только усталость, раздражение и чувство вины.
Когда мы защищаем свои границы, мы:
- сохраняем ресурс для себя и для близких;
- учимся уважать свои желания;
- можем наслаждаться моментами отдыха без тревоги и вины.
Попробуйте почувствовать свои границы:
- где вам удобно, а где уже дискомфортно;
- за что вы берете ответственность и что можно отпустить;
- что для вас важно прямо сейчас.
Это не про эгоизм, а про заботу о себе и про то, чтобы жить с силой, вниманием и радостью.
Если хочется разобраться глубже и понять, как свои границы держать без вины и тревоги, можно обсудить это на консультации - очно или онлайн.
А пока могу поделиться своей PDF-тетрадью «Если до психолога еще далеко», где есть простые практики про границы, заботу о себе и удовольствие:
📎 Скачать тетрадь