Второй админ давно меня просит сделать пост о том, как восстановить свою концентрацию и начать воспринимать информацию не в формате десятисекундных видео с невозможностью запомнить всё, что длится дольше, а хотя бы без усталости уметь высидеть час фильма или книги. Так что делаю — хотя я такие советы сама ненавижу и считаю кринжом, что кто-то не может взять себя в руки и стать человеком, а не жижей, куда гадят все, кому не лень.
На самом деле, такое мышление очень удобно нынче тем, кто создаёт контент: можно вообще не париться над достоверностью инфы или построением собственной идеологической тропинки — все и так забудут через день, о чём ты там говорил. А взгляды так вообще больше никого не интересуют, ведь они выражаются тупыми лозунгами без аргументов. Главное, чтобы звучало прикольно и запоминающееся.
Но мы же не такие? Мы же не хотим доводить наш мозг до состояния, когда он способен воспринимать только по одному кубику с картинкой на нём, не имея даже возможности сложить все кубики вместе? Вот некоторые советы, как не сидеть по несколько часов за скроллингом ленты и не позволить своему мозгу превратиться в жмых.
На самом деле должно помочь лишь одно осознание: неужели моя жизнь мне настолько неподконтрольна, неужели я настолько слаб морально, что в состоянии лишь читать цыганские сказки и реагировать, словно НПС? Неужели я не могу взять книгу и читать её на протяжении хотя бы часа без тряски чекнуть телефон или умственных болей?
— Удали нахер всё, где есть шортсы и бесконечная лента. Сюда входят даже маркетплейсы, да-да. Просто представь, сколько времени ты тратишь на поиск очередного дешманского говна на какой-нибудь вбшке. Спроси себя: что я хочу найти в инсте, когда скроллю эту срань? Что ты хочешь найти на ютубчике? Очередного додика, который за минуту тебе выложит всю геополитическую ситуацию, а ты, посмотрев его, будешь уверен в собственной осведомлённости без надобности изучать предмет чуть глубже? Удаляй всё и не тупи!
— Выключи уведы. Серьёзно! Ты просто не представляешь, как это поможет тебе сосредоточиться и перестать скакать от дела к делу. Пусть твои друганы обижаются, что ты не отвечаешь им на сообщения по часу.
— Перестань брать телефон в туалет и ванную. Никогда так не делала и не понимаю людей, которые выдавливают из себя пахучих друганцов, залипая в телефончик.
— Отпишись от всех каналов, где автор не может сформировать мысль весомее лозунга и играется на твоих чувствах. Также советую не читать/смотреть беспонтовую тряску и все те каналы, после которых ты думаешь «Я знаю всё на 100%!». Хороший материал должен заставлять тебя задать больше вопросов, а не уйти с набитым ртом.
— Ты залипаешь в ленту потому, что не знаешь, чем заняться в свободное время. Сформируй пул интересов и распредели их по категориям «важности»; каждой категории мысленно задай время, которое будешь им посвящать (работы это не касается). Например: ты гасишь скуку Доткой и играешь в неё только потому, что тебе скучно. Тебе уже поебать на мету, билды, патчи, киберспорт — ты просто скипаешь время привычкой. Окей, давай эту привычку перекинем на что-то похожее, но не разжижающее мозг: поиграй в сингловые игры, во что-то новое, в жанры, в которые ты никогда не совался ещё. Если тебе реально нравится Дота — это другой вопрос и бросать её не стоит, но если это именно скип времени — замени. Я не считаю гейминг вредным хобби и уж точно не буду советовать тебе его бросать, только лишь сделать его более осознанным.
— Начни с малого: не можешь читать час подряд? Хорошо, ставь будильник и читай по 15 минут, но без перерывов. Затем повышай себе минуты.
Проблема ещё более широкая, чем скукота в свободное время — это скукота в голове. Невозможность гулять без музыки, невозможность посидеть в кафе без раздражителей. Я думаю, это из-за повальной проблемы отсутствия интересов у зумеров: ведь в мире так много всего, что выбрать просто невозможно! А проблема отсутствия интересов как раз исходит из невозможности концентрировать внимание.
