Вернуть привычку значительно сложнее, чем впервые ее сформировать. Мотивация не всегда помогает в дисциплине.
Чтобы стать последовательным, достаточно каждый день, хотя бы немного времени, уделять делу, которое вы планируете выполнять постоянно.
Комплект женский бургунди, арт: b5109020.
Кроссовки женские черные, арт: W5258590.
Лучше заниматься спортом ежедневно по пятнадцать минут, чем провести одну двухчасовую тренировку и затем забыть о спорте на долгие месяцы.
Подходящее настроение
Относитесь к своему телу с пониманием, усталость и «гудящие» ноги на первом этапе это абсолютно нормально. Подберите подходящий бодрый плейлист, с которым выполнять упражнения станет гораздо приятнее.
На приятное ощущение от занятий также влияет форма. Она должна быть сделана из тянущейся ткани. Стильная форма также влияет на настрой и мотивацию. Комплекты от КАРИ не только поднимут настроение, но и создадут пространство комфорта для занятий.
Маленькими шагами
Не пытайтесь начинать с того уровня, который вы достигли когда-то. Организму нужно время, чтобы привыкнуть к нагрузке. Тем более, при резких подходах есть риск травмироваться. Начните с простой зарядки, затем подключайте растяжку и легкие упражнения на разные группы мышц.
Помните о противопоказаниях, если у вас есть хронические заболевания.
Лучше делайте тренировки на первом этапе в два раза меньше по объему, постепенно увеличивая время занятий. Будьте склонны к постоянству. Включите занятия в свое расписание, найдите время, которое вы планируете уделять спорту.
Комплект женский черный, арт: b5109000.
Свитшот женский белый, арт: y9509080.
Кроссовки женские белые, арт: W5259399.
Сумка спортивная бежевая, арт: b4408090.
КАРИ предлагает к покупке не только спортивную одежду, но и обувь. В магазине также есть спорттовары, можно подобрать сумку для зала или инвентарь для занятий дома.
Лайфхаки
Трекер привычек — отличное решение для тех, кто любит выполнять цели и отмечать их в ежедневнике. Тем более, сейчас есть возможность скачать трекер прямо в свой телефон.
Многим людям помогает поддержка извне. Найдите человека с подобной целью и будьте подотчетны друг другу. Составьте план тренировок на две недели вперед и не пропускайте больше, чем два дня подряд.