Модель Катя Голден делится секретами стройности без жёстких диет. Основные принципы: регулярные медицинские проверки, физическая активность, сбалансированное питание и качественный отдых. Актриса Елена Захарова также раскрывает свои подходы к поддержанию формы.
Соблюдение пяти основных принципов позволяет поддерживать идеальную физическую форму без жёстких ограничений. Таково мнение модели Кати Голден, поделившейся своими секретами стройности.
«Первое и самое главное — следить за своим здоровьем. Я раз в полгода обязательно прохожу чек-ап, потому что хорошее самочувствие не всегда означает, что с организмом всё в порядке. Считаю, лучше лишний раз в этом убедиться, пройдясь по врачам», — делится блогер в разговоре с Леди Mail.
Модель отметила, что регулярные физические нагрузки наполняют её энергией на весь день, подчёркивая важность выбора вида спорта, который приносит удовольствие.
В отношении питания, Голден рекомендует избегать жирных и сладких продуктов, отдавая предпочтение нежирному мясу, рыбе и овощам, а также контролировать объем порций.
Она призналась, что не придерживается идеального рациона, предпочитая выбирать любимые блюда, которые заряжают энергией. Голден употребляет разнообразную пищу в умеренных количествах. Особое правило модели — полный отказ от перекусов, поскольку они могут вызвать резкие колебания уровня инсулина и глюкозы в крови.
Голден также выделила ценность качественного отдыха, полного сна и цифрового детокса. Последним секретом она назвала отсутствие жёстких правил: модель не подсчитывает калории и иногда позволяет себе небольшие гастрономические удовольствия в виде десертов.
Женщины по всему миру начали массово ломать рёбра ради фигуры мечты.
Ранее актриса Елена Захарова поделилась своими советами о том, как поддерживать тело в тонусе. Артистка призналась, что не уделяет спорту много времени — пару посещений бассейна в месяц, а порой позволяет себе поздние приёмы пищи, но сохраняет контроль над ситуацией благодаря умеренности.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/katja-golden-raskryla-pjat-sekretov-strojnosti-i-zdorovja_1409054