Беговая дорожка — один из самых востребованных тренажеров для домашнего использования. Она позволяет без труда включить регулярные тренировки в свой распорядок дня. Это превосходный вариант для людей, которые хотят поддерживать отличную физическую форму и чувствовать себя бодрыми. Специальная подготовка для занятий не нужна, а благодаря малому числу противопоказаний такие тренировки доступны практически каждому.
Современные модели дают возможность заниматься спортом, не выходя из дома. Многие из них отличаются компактными размерами, что делает их удобными для квартиры или частного дома. В этой статье мы расскажем, какие беговые дорожки предлагает российский рынок в 2025 году и как подобрать идеальный вариант для себя.
Топ-21 лучших беговых дорожек в 2025 году
Материал подготовлен на основе статьи «Лучшие беговые дорожки» спецпроекта «Выбор экспертов».
Электрические беговые дорожки: топ-8 лучших моделей
Hyperfit RunHealth PRO 34 LS
Беговая дорожка Hyperfit RunHealth PRO 34 LS — отличный выбор для домашних тренировок как для опытных спортсменов, так и для новичков. Модель рассчитана на пользователей с весом до 150 кг. Тренажер располагает двенадцатью встроенными программами, а также позволяет регулировать скорость движения полотна в диапазоне от 1 до 18 км/ч и угол наклона от 0 до 15 градусов. На сенсорном дисплее во время тренировки отображаются все ключевые параметры: скорость, время, дистанция, потраченные калории и частота пульса. В комплект входит миостимулятор с 24 программами спортивного массажа, который способствует улучшению кровообращения и помогает мышцам восстановиться. Модель обладает увеличенным беговым полотном размером 67 x 140 см. При этом для хранения дорожка не потребует много пространства — она оснащена системой складывания SpaceSaver. Дополнительные удобства создают подставка для шейкера и встроенные динамики.
Kezga Smartrun 2
Kezga Smartrun 2 — это беговая дорожка для ежедневных домашних занятий, которая органично впишется в любое жилое пространство. Максимальная нагрузка на тренажер составляет 120 кг, а скорость движения полотна достигает 14 км/ч. Сенсорный экран демонстрирует все параметры тренировки, в том числе и пульс в режиме реального времени. В арсенале Smartrun 2 — несколько встроенных программ, которые варьируются по продолжительности, планируемой дистанции и целям по сжиганию калорий. Беговое полотно размером 43 x 125 см покрыто звукопоглощающим материалом Kezga Silkworm. Эта модель — превосходное решение для малогабаритных помещений. В сложенном состоянии толщина дорожки составляет всего 21 см, а сам процесс складывания занимает считаные секунды и требует минимум движений.
Orlauf Sirena
Orlauf Sirena — электрическая беговая дорожка бизнес-класса, которая получила высокотехнологичную систему амортизации Luftballon, смягчающую ударные нагрузки на суставы. Тренажер предлагает 15 встроенных тренировочных программ и два пульсозависимых режима, которые точно подстраивают нагрузку под состояние пользователя. Предельная скорость движения полотна — 14 км/ч. Многослойное беговое полотно с антискользящим покрытием обладает размерами 122 x 48 см. Модель рассчитана на спортсменов ростом до 200 см и выдерживает вес до 120 кг. Ключевая особенность этой дорожки — уникальная система быстрого складывания. В собранном виде ее высота не превышает 28 см. Кроме того, Orlauf Sirena оснащена подставкой для гаджетов и USB-портом для их зарядки.
Orlauf Rook
Ультракомпактная модель Orlauf Rook — отличный вариант для ходьбы и легкого бега. Ее максимальная скорость составляет 8 км/ч. Технология амортизации ZenMotion эффективно смягчает ударные нагрузки, защищая суставы во время тренировки. Ключевые параметры занятия выводятся на LED-дисплей. Для большего удобства модель комплектуется пультом дистанционного управления и встроенными колонками. Антискользящее беговое полотно размером 111 x 40 см рассчитано на пользователей ростом до 190 см и весом до 100 кг. Благодаря системе TuckRun высоту тренажера в сложенном виде можно уменьшить до 17 см, что решает проблему хранения.
Proxima Paula II
Proxima Paula II — это мощная беговая дорожка, которая развивает скорость до 20 км/ч. Ее максимальная нагрузка достигает 150 кг. Модель предлагает 24 встроенные программы тренировок и функцию изменения угла наклона полотна до 20 градусов. Управлять этими опциями можно с помощью кнопок, расположенных на рукоятках. Основные показатели тренировки выводятся на LCD-дисплей. Просторное беговое полотно (138 x 52 см) дополнено многозонной амортизирующей системой IDEAL SOFT BALANCE, снижающей нагрузку на суставы и позвоночник. Для комфортного хранения в конструкции предусмотрена гидравлическая система складывания. Дополнительные аксессуары включают держатели для планшета и бутылок с водой.
Oxygen Fitness X-Concept Sport
Складная дорожка Oxygen Fitness X-Concept Sport разгоняется до 18 км/ч и выдерживает вес пользователя до 130 кг. В арсенале тренажера — 15 встроенных тренировочных программ и 12 уровней наклона бегового полотна. Пять LED-дисплеев на консоли показывают все ключевые параметры тренировки. Просторная беговая дорожка (140 x 51 см) снабжена амортизационной системой с шестью эластомерами для комфортного бега без излишней нагрузки на суставы. Конструкция складывается и комплектуется транспортировочными роликами, что облегчает перемещение и компактное хранение. К недостаткам модели относят отсутствие режима паузы и держателя для бутылки с водой.
Matrix Onyx Treadmill
Matrix Onyx Treadmill — отличный выбор для домашнего спортзала, однако в типовую квартиру она вряд ли уместится из-за солидных размеров и веса, который достигает 199,5 кг. Модель располагает широким беговым полотном 152 x 56 см. Наклон деки можно регулировать вплоть до 18 градусов, а полотно разгонять до 25 км/ч. Предельная нагрузка на тренажер — 227 кг. Главная особенность этой дорожки — продвинутая мультимедийная система с 32-дюймовым сенсорным дисплеем, поддерживающим разрешение 4К. Все управление осуществляется через этот экран.
Sole F85
Sole F85 — это складная беговая дорожка, развивающая скорость до 22 км/ч. В ее арсенале — десять встроенных программ для коррекции интенсивности тренировок. Конструкция предусматривает изменение угла наклона до 15 градусов и выдерживает пользователей весом до 180 кг. По отзывам, уровень амортизации у модели средний, что иногда вызывает дискомфорт во время занятий. Беговое полотно размером 152 x 56 см. Следить за ходом тренировки помогает 15,6-дюймовый HD-дисплей, на который выводятся все ключевые параметры.
Бюджетные беговые дорожки: топ-4 лучших моделей
CARBON FITNESS T200 SLIM
CARBON FITNESS T200 SLIM — ультракомпактная складная модель, идеальная для домашнего использования. При хранении она практически не требует места: в сложенном состоянии ее высота — всего 15 см. Размер бегового полотна, дополненного системой амортизации, — 106 x 38 см. Предельно допустимая нагрузка не превышает 90 кг. Тренажер предлагает двенадцать встроенных программ, а также опцию ручной настройки. Этот функционал отлично подходит для ходьбы и легких пробежек. Дополнительные удобства включают подставку для гаджетов и LED-дисплей для контроля основных показателей. Однако регулировка наклона полотна в этой модели не предусмотрена.
Titanium One T22 SH APP
Titanium One T22 SH APP — компактная беговая дорожка с беговым полотном 100 x 38 см, которое выдерживает нагрузку до 90 кг. Предельная скорость тренажера составляет 8 км/ч. Модель оборудована LED-дисплеем, отображающим ключевые параметры тренировки, пультом дистанционного управления и держателем для смартфона. Вес конструкции — всего 17 кг. Благодаря складной конструкции, высота дорожки в собранном состоянии не превышает 12 см, что дает возможность хранить ее даже в малогабаритном пространстве: как горизонтально, так и вертикально.
Yamota Slim
Модель Yamota Slim — еще одно удачное решение для малогабаритных квартир. В сложенном виде этот тренажер занимает всего 11,8 см в высоту. Он оснащен беговым полотном 102 x 38 см, развивает скорость до 8 км/ч и рассчитан на пользователей весом до 100 кг. Конструкция включает амортизационную систему для защиты суставов от ударных нагрузок и технологию снижения шума во время работы. Следить за ходом тренировки помогает крупный LED-дисплей, а для удобного управления с расстояния предусмотрен пульт ДУ.
APPLEGATE HOMERUN PRO
Applegate Homerun Pro — это складная беговая дорожка весом 19,5 кг и максимальной нагрузкой 100 кг. В собранном состоянии ее высота составляет 12,5 см, полотно размером 102 x 38 см позволяет разгоняться до 12 км/ч. Пользователь может выбрать одну из трех встроенных программ или заниматься в ручном режиме. Амортизирующая система с двумя эластомерами смягчает воздействие на суставы. Данные о тренировке выводятся на LED-дисплей, а для развлечений предусмотрена встроенная колонка. Комплектация включает пульт дистанционного управления.
Складные беговые дорожки: топ-3 лучших моделей
CardioPower T40
Складная беговая дорожка CardioPower T40 предлагает восемь тренировочных программ и рассчитана на пользователей весом до 150 кг за счет прочной рамы. Амортизационная система на основе MDF-деки и эластомеров бережет суставы во время тренировки. Тренажер развивает скорость до 18 км/ч, а угол наклона полотна можно регулировать от 0 до 15 градусов. Беговое полотно размером 140 x 48 см отображает информацию о тренировке на 7-дюймовом LCD-экране. Дополнительные удобства — подставка для гаджетов и MP3-порт. Благодаря гидравлической системе складывания и транспортировочным роликам, тренажер весом 69 кг легко убрать для хранения или перевезти в нужное место.
UNIX Fit ST-550LE
UNIX Fit ST-550LE — это складная модель, которая выдерживает вес до 120 кг и разгоняется до 12 км/ч. В ее арсенале — четырнадцать встроенных программ и возможность регулировки наклона до 15 градусов. Главная особенность — продвинутая система амортизации с восемью эластомерами, которая минимизирует нагрузку на суставы. Управлять тренажером можно со смартфона. Несмотря на складной механизм, модель обладает солидными габаритами, поэтому для ее хранения потребуется свободное место.
WalkingPad C2 Mini
Ультракомпактная складная дорожка WalkingPad C2 Mini комплектуется четырехслойным беговым полотном (120 x 40 см) и рассчитана на максимальный вес пользователя до 100 кг. Она развивает скорость до 6 км/ч, но обходится без регулировки угла наклона и встроенных программ. Основные параметры тренировки выводятся на светодиодную панель с цифровым дисплеем; в комплект входит пульт дистанционного управления. Среди достоинств пользователи особенно отмечают продуманную систему складывания и эффективную амортизацию.
Профессиональные беговые дорожки: топ-3 лучших модели
LAUFSTEIN COMMERCIAL
Laufstein Commercial — профессиональная беговая дорожка, которая подойдет для оборудования домашнего фитнес-зала. У модели 108 встроенных программ, включая целевые и кардиопрограммы. Тренажер достаточно габаритный и тяжелый, оснащен беговым полотном размером 162 x 61 см и рассчитан на нагрузку до 200 кг. Пользователь может регулировать угол наклона полотна в пределах 15 градусов. Управление осуществляется при помощи клавиш, параметры выводятся на 8-дюймовый LCD-монитор. Амортизационная система дорожки подходит для интенсивных нагрузок. Системы складывания не предусмотрено.
OXYGEN FITNESS PALLADIUM TFT PRO
Складная беговая дорожка OXYGEN FITNESS PALLADIUM TFT PRO с гидравлической систему easyFOLD для складывания, оснащена 48 программами тренировок, включая виртуальные ландшафты, целевые и пульсозависимые программы. Беговое полотно — размером 150 x 51 см, регулировка угла наклона — в пределах 15 градусов, максимальная нагрузка — 160 кг. 20-дюймовый TFT-дисплей отображает всю информацию о тренировке, а система амортизации с восемью динамическими эластомерами эффективно снижает нагрузку на суставы во время занятий.
Svensson Industrial Armortech
Svensson Industrial Armortech — профессиональная беговая дорожка, имеющая в своем арсенале 24 встроенные программы и возможность индивидуальных настроек. Рассчитана на нагрузку до 220 кг, оснащена беговым полотном размером 165 x 60 см, уровень наклона регулируется в диапазоне до 20 градусов. Имеет продвинутую амортизационную систему Buffer-Run с четырьмя пружинными группами и двумя эластомерами, максимально защищая суставы при занятиях. LED-экран и шесть дополнительных LCD-дисплеев отображают все ключевые параметры тренировки. У дорожки значительный вес — 265 кг, и также отсутствует система складывания.
Механические беговые дорожки: топ-3 лучших моделей для дома
Bradex SF 0058 «Эклипс»
Механическая складная беговая дорожка Bradex SF 0058 отличается компактными габаритами. Модель оснащена беговым полотном размером 83 x 34 см и рассчитана на пользователей весом до 120 кг. Есть регулировка угла наклона до 15 градусов. Ключевые показатели во время занятий отображаются на небольшом компьютере, встроенном в дорожку.
Body Sculpture BT-2740
Body Sculpture BT-2740 — механическая беговая дорожка, рассчитанная на пользователей весом до 120 кг. Модель оснащена беговым полотном размером 110 x 40 см с амортизирующей поверхностью для снижения нагрузки на суставы. У дорожки есть механическая регулировка угла наклона. ЖК-дисплей отображает показатели тренировки, которые фиксируются датчиками на поручнях. Дорожка складная, но сохраняет немалые габариты даже в сложенном состоянии.
ALPIN Sprint T-157
Многофункциональный складной тренажер ALPIN Sprint T-157 подходит для полноценных домашних тренировок. Модель оснащена беговым полотном размером 97 x 35 см и рассчитана на нагрузку до 90 кг. Максимальный угол наклона — 5 градусов Основные параметры отображаются на ЖК-дисплее, который работает от батареек. Модель комплектуется эспандерами для тренировки рук и пресса. Конструкция складывается, что позволяет экономить пространство при хранении.
Какие беговые дорожки представлены на рынке
Беговые дорожки бывают нескольких видов:
Механические. Не требуют подключения к источнику питания — движение полотна во время тренировки осуществляется за счет усилий спортсмена. Подходят для кратковременных тренировок.
Магнитные. Сопротивление полотна создается за счет магнитного поля. Подходят для умеренных нагрузок в домашних условиях.
Электрические. Оснащены мотором, который позволяет регулировать скорость и угол наклона полотна во время занятий. У большинства таких моделей встроенные программы тренировок и эффективная система амортизации для снижения нагрузки на суставы и позвоночник.
Советы по выбору беговой дорожки для дома
Для комфортных и эффективных тренировок необходимо выбирать беговую дорожку, которая будет оптимальной именно для вас. Перед покупкой тренажера стоит учитывать несколько ключевых параметров.
1. Вид беговой дорожки. Механические и магнитные дорожки не требуют питания и имитируют естественный бег или ходьбу, однако нежелательны при проблемах с суставами. Электрические модели, оснащенные программами тренировок и регулировкой наклона и скорости, могут снизить нагрузку на позвоночник и суставы при занятиях.
2. Размеры. Для небольших квартир лучше выбрать складные модели, не занимающие много места при хранении. Габаритные дорожки с поручнями подойдут для просторных помещений и домашнего фитнес-зала.
3. Размер бегового полотна. Чем шире будет полотно модели, тем габаритнее будет сам тренажер. Ширина в 38–45 см отлично подойдет для ходьбы, 45–50 см — для легкого бега, а модели с полотном от 50 см — для интенсивных тренировок. Длина полотна менее 130 см будет неудобна для пользователей выше 180 см.
4. Мощность и скорость. Для ходьбы будет достаточно дорожки, развивающей скорость в 6–8 км/ч. Если вы хотите заниматься интенсивным бегом, вам потребуется модель со скоростью до 15 км/ч. При этом стоит обращать внимание на постоянную, а не пиковую мощность тренажера.
5. Максимальный вес пользователя. Если вы ищете тренажер для всей семьи, модель стоит выбирать с запасом в 10–20 кг от веса самого тяжелого пользователя.
6. Амортизация. Эффективная система амортизации позволит снизить нагрузку на суставы и позвоночник при занятиях. В бюджетных моделях она может отсутствовать совсем, что может быть критично для пожилых пользователей или при реабилитации после травм.
7. Угол наклона. Регулировка наклона позволяет имитировать подъем или спуск, для проработки определенных групп мышц. В механических дорожках настройка наклона возможна до начала тренировки, в электрических — во время занятия.
8. Программы тренировок. Встроенные программы автоматически меняют интенсивность нагрузки в зависимости от задачи тренировки.
Мнение эксперта по выбору беговой дорожки
Мастер спорта России по бодибилдингу, топовый фитнес-тренер FitStars Михаил Прыгунов рассказал о нюансах выбора беговой дорожки. Полный ответ специалиста читайте здесь.
Про главные параметры. «Главное — качественная начинка. Хороший электродвигатель, высокая мощность, качественное исполнение. На этом экономить не стоит. Важно, чтобы дорожка справлялась с основной задачей — движением ленты».
Про срок службы. «Дорожки могут служить несколько лет. Первые, профессиональные, для залов, служат дольше. Второй тип — любительские дорожки, они более простые. Служат 2–3 года без дополнительного обслуживания».
Про занятия на беговой дорожке. «Если у вас нет возможности много ходить по улице, ориентируйтесь на 10 000 шагов — это оптимальная норма физической активности в течение дня, и ее можно выполнять на дорожке».