Многие родители не догадываются, насколько важен возраст для знакомства ребенка с кофе. Эксперт поделился неожиданными фактами и развеял популярные мифы.
Вопрос о том, когда подростки могут впервые попробовать кофе, волнует многих родителей. По информации OSN, невролог Василий Плотников из Lahta Clinic объяснил, что современные медицинские стандарты строго регламентируют употребление кофеина детьми и подростками. Оказывается, до 14 лет суточная доза этого вещества не должна превышать 50 миллиграммов. Для наглядности: это примерно половина стандартной банки колы объемом 0,33 литра.
С наступлением 14-летия допустимая норма увеличивается до 100 миллиграммов в сутки. Это соответствует одной чашке натурального кофе или двум чашкам растворимого напитка. Врач подчеркивает, что превышение этих границ может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии ребенка. Среди возможных последствий – повышенная тревожность, раздражительность, головные боли и даже нарушения поведения.
Особое внимание специалист уделяет тому, что кофеин содержится не только в кофе. Его можно встретить в черном и зеленом чае, а также в популярных газированных напитках. Однако наибольшую опасность для несовершеннолетних представляют энергетики. По словам Плотникова, такие напитки категорически запрещены для детей и подростков, ведь одна банка может содержать не менее 150 миллиграммов кофеина – это значительно превышает безопасную суточную дозу для несовершеннолетних.
Медики советуют родителям внимательно следить за рационом своих детей и не допускать употребления продуктов с высоким содержанием кофеина. Особенно важно объяснить подросткам, почему энергетики и крепкие напитки могут быть опасны для их здоровья. Как пишет OSN, даже небольшое превышение рекомендованных норм способно привести к нежелательным последствиям для нервной системы и общего самочувствия ребенка.