– Ришат, скажите, пожалуйста, по Вашему мнению, что такое биатлон?
– Биатлон – это гораздо больше, чем просто бег на лыжах и стрельба. Это настоящая проверка на прочность, где техническая сложность встречается с интеллектуальной битвой. Представьте: спортсмен должен идеально владеть лыжным ходом, быть выносливым, как марафонец, а на огневом рубеже – уметь отрешиться от всего и сконцентрироваться. А потом – снова переключиться на скорость! Нужно постоянно думать: выстраивать тактику, рассчитывать стратегию и грамотно распределять энергию. Это спорт для сильных духом и телом.
– Сколько на сегодняшний день детей занимаются биатлоном? Их могло быть меньше или больше?
– Мы базируемся на лыжной базе в посёлке Новый, где биатлоном занимается больше 40 детей. Каждый год я набираю новую группу – вот сейчас, например, пришли первоклассники. Конечно, желающих заниматься могло быть и больше, но одному тренеру физически нелегко работать с большим количеством ребят. Чтобы по-настоящему повысить качество тренировок, нужна команда из 2-3 специалистов.
– Ришат, где у вас проходят тренировки? Почему именно в поселке Новый есть такая спортивная площадка? Из других школ были предложения заняться биатлоном?
– Наш поселок Новый может по-настоящему гордиться своей спортивной инфраструктурой! Здесь есть все для активного образа жизни: спортивный зал, тренажерный городок и, что особенно ценно, единственное в республике пневматическое биатлонное стрельбище, совмещенное с лыжероллерной трассой. Конечно, не считая комплекса в Мирном, где стрельба уже малокалиберная.
Но и это не все! Мы располагаем современной лыжной базой с освещенной 3-километровой трассой и 800-метровой роллерной трассой для технических и скоростных тренировок.
Важно, что власти района разделяют наш энтузиазм и поддерживают развитие спорта. Буквально на днях мы с главой района Камилем Назмиевым обсуждали новые идеи и планы по расширению. Я убежден: нас ждет большое спортивное будущее!
– Как вы сами пришли к тренерству именно по биатлону?
– В детстве я увлекался биатлоном, но тогда, в сложные времена перестройки, этот вид спорта у нас практически сошёл на нет – мы даже не могли выезжать в другие регионы. Работать тренером я начал ещё во время учебы в институте, сначала в спортивном ориентировании, а потом перешёл на лыжные гонки. После того, как Федерацию лыжных гонок и биатлона возглавил Ильшат Шаехович Фардиев, мне поступило предложение заняться развитием биатлона. Я постепенно втянулся в этот процесс, и теперь вот уже восемь лет плотно работаю с биатлоном, хотя главный наш фокус всё же остаётся на лыжах.
– Ришат, какова ваша главная философия в тренировке детей? Что для вас важнее на старте: техника или результат?
– На первое место в своей работе я ставлю технику. Я убежден, что результат рождается сам собой, когда спортсмен по-настоящему трудится, проявляет характер и ответственно подходит к каждой тренировке. Моя задача – развить в нем техническое мастерство, скорость, внимание и любовь к труду. А победы – это просто отражение тех внутренних качеств, которые он в себе воспитал.
– Как Вы совмещаете развитие спортивных качеств и воспитание характера?
– Спорт воспитывает характер! Каждая тренировка – это преодоление: нужно терпеть усталость, концентрироваться на цели и вкладывать все силы. Так закаляется воля и формируется сильный дух. И именно это позволяет показывать настоящие результаты на соревнованиях.
– Ришат, как выглядит типичная неделя тренировок в подготовительный и соревновательный периоды?
– Во время подготовки лыжники активно работают над техникой (ходы, бег, имитация) и силой. Обязательный элемент – объемные тренировки: многочасовые забеги на длинные дистанции для выработки выносливости.
– Как проходит отбор в группу? На что вы смотрите в первую очередь при приеме нового ребенка?
– Для меня самое важное – это медицинскийц допуск. А дальше желание ребенка заниматься. Это самое основное главное.
– На каких аспектах классического и конькового хода вы делаете акцент с детьми?
– Я делаю упор на классический ход в начале тренировок, потому что он для детей понятнее и проще в освоении. К тому же, у него есть важные преимущества: он включает в работу больше мышц и бережнее относится к крестцовому отделу позвоночника. Из-за этого я вообще не преподаю коньковый ход в первый год. Мы начинаем постепенно добавлять его только на втором и третьем году обучения.
– С какого возраста дети начинают стрелять? Как проходит процесс обучения (сначала пневматика, потом малокалиберные винтовки)?
– Все наши биатлонисты начинают с пневматических винтовок. В посёлке Новый мы учимся стрелять именно из них и на них же выезжаем на соревнования. Мелкокалиберное оружие разрешено с 15 лет, но стрелять из него в нашей республике можно только в Казани, в комплексе «Мирный». Поэтому, когда ребятам исполняется 15, они обычно переключаются на лыжные гонки.
– Как вы помогаете детям справляться со стрессом перед стартом и на огневом рубеже?
– Я всегда даю детям конкретные задачи, причем для каждого – свои, смотря что ему нужно подтянуть. Одним – погрузиться в движение, другим – подключить ноги, третьим – отработать технические моменты. На огневом рубеже главное – уметь быстро переключать внимание. Я постоянно им повторяю: «Проговаривайте про себя каждый свой шаг, все действия». Это помогает не терять концентрацию.
– Какие техники вы используете, чтобы ребенок не «зацикливался» на промахе и мог быстро о нем забыть?
– Чтобы отвлечь ребёнка от мыслей о результате, я всегда советую не смотреть, закрылась ли мишень. Главное – сосредоточиться на безупречном выполнении технических элементов. Когда спортсмен сконцентрирован на технике, у него нет места для мыслей о возможной ошибке.
– Сегодня дети заинтересованы спортом? Чего, по вашему мнению, не хватает в районе, чтобы воспитать будущих Олимпийских звезд?
– Спорт сегодня не так популярен, как в наши времена. Я помню, как мы сами ходили в секции и кружки. Сейчас, к сожалению, всё иначе. У меня большой педагогический стаж, и я заметил, как после появления в городе высокоскоростного интернета детей в спортшколах стало значительно меньше. И с каждым годом ситуация не улучшается.
Конечно, сейчас модно ходить в фитнес-клубы и тренажерные залы. Но в видах спорта, требующих выносливости и самоотдачи, желающих не так много. Современный спорт – это часто вопрос сиюминутной моды, а нам приходится конкурировать с гаджетами, буквально отрывая детей от виртуального мира и приобщая их к реальным тренировкам.
Чтобы воспитывать олимпийских чемпионов, нужна целостная система – не только на уровне района, но и на государственном уровне. Таких спортсменов нужно готовить с малых лет, не «выжимая» из них сиюминутный результат, а планомерно готовя к будущим стартам.
В нашем районе, к примеру, не хватает инфраструктуры: нет перепада рельефа, нет большого 5-километрового круга, трасса слишком мала. Мы над этим работаем и надеемся создать в будущем центр республиканского уровня для качественных тренировок. Но, конечно, всё упирается в вопрос финансирования. Все эти моменты напрямую влияют на конечный результат.
Очень хочется, чтобы район уделял больше внимания детскому спорту: чтобы проводилось больше соревнований, чтобы детей поощряли и отмечали их успехи, пусть даже в стенах школ. Спорт нужно снова вводить в моду. Только при системном подходе, когда заинтересованы не только на уровне района, но и на государственном уровне, можно воспитать нового олимпийского чемпиона.
– Ришат, расскажите о Дильфате Кашапове, который в составе сборной Тататрстана выступил на Первенстве России.
– Мои воспитанники, Дильфат Кашапов и Тимур Игнатьев, проделали большой путь, чтобы попасть на Первенство России в Смоленск. Они прошли жесткий отбор в сборную Татарстана, куда вошли лишь пятеро юношей и пять девушек.
В Смоленске Тимур выступил неплохо, а вот для Дильфата те старты вышли сложными. Он попал в команду практически чудом, в последний момент, из-за штрафа другого спортсмена.
Следующим этапом был Саранск, где на Первенстве ПФО наши ребята добыли путевки на Первенство России. Перед этим главным стартом Дильфат отлично поработал, участвуя в различных республиканских соревнованиях. Его форма и настрой, особенно перед самым стартом, вселяли уверенность, что мы можем показать хороший результат. О победе же я даже не позволял себе думать, хотя в глубине души, конечно, надеялся.
И вот – Первенство России. Дильфат бежал на первом этапе эстафеты. Он справился блестяще, передал эстафету и задал тот самый победный ритм, который в итоге привел команду к золотым медалям! Это не просто победа. Дильфат Кашапов стал первым в истории нашего района спортсменом, завоевавшим «золото» Первенства России по олимпийскому виду спорта. Мы все невероятно горды!
– Ришат, спасибо большое за интервью. Мы желаем вам и нашим будущим чемпионам победы во всем!
Лыжные гонки и биатлон – это циклические виды спорта, требующие высокой выносливости. Три года назад, когда в нашем распоряжении появилась новое биатлонное стрельбище, к нам в группу пришёл тренироваться Дильфат Кашапов. Для того чтобы выиграть Первенство России и выйти на высокий уровень физической и технической подготовки, ему потребовалось более 1500 часов тренировок. Обычно спортсмен его возраста тренируется от 500 до 600 часов в год. Летом у нас бывает по две тренировки в день. Также в подготовку входят учебно-тренировочные сборы и выезды на соревнования. В среднем в учебный период нагрузка составляет около 10 часов в неделю.
В своей тренерской работе я не сторонник форсировать подготовку спортсмена. Сейчас в школе урок физкультуры проходит очень слабо. Дети элементарно не умеют прыгать на скакалке. Мы закладываем координацию, ловкость, быстроту и другие базовые навыки для того, чтобы у спортсмена сформировалась правильная техника. Он должен обладать этим фундаментом. Я часто наблюдаю в спорте ситуацию, когда детей просто «выжимают». Они быстро устают от слишком большого количества соревнований и рано заканчивают заниматься спортом. Я не сторонник такого подхода. Я хочу, чтобы спорт сопровождал ребенка всю жизнь.