Итак, неделя больничного… Спина, эта коварная штуковина, решила, что ей положен отпуск, когда мне совсем не до отдыха - на работе начинается авральное время. Аврал - это когда до сдачи спектакля остается две недели. Начальство пенсионеров не любит, а больных пенсионеров - вдвойне.
А спина стреляет, словно партизан на задании. Таблетки мне не помогли и я согласилась на уколы. Для меня укол – это ужас, это как встреча с динозавром в темном переулке. Уколофобия во всей красе. Держите меня семеро, а лучше сразу девять – для надежности. Уколофобия – это не просто страх, это целая философия, где каждая иголка – личный враг, а шприц – орудие пытки. Но пришлось сдаться, хожу каждый день на уколы. Так нервничаю, что выхожу из поликлиники с головной болью. Ну вот надо же так: до седых волос дожила, а уколов боюсь.
За это время прошерстила интернет, пересмотрела кучу роликов и статей по теме гимнастики для поддержания здоровья. В основном – жизнеутверждающий Бубновский.
Еще нашла канал задорного доктора, специалиста по ЛФК Григория Игнатьева (в поиске наберите его имя - найдёте). Как мне понравились его ролики! Он доходчиво объясняет что-почему, сам показывает упражнения. Не просто показывает, а выполняет весь комплекс. И считает: и-раз, и-два... Я, когда смотрела ролик, морковку чистила на кухне. Поддалась его энергии и вот этим вот "и-раз, и-два" и начала ногами туда-сюда вертеть под счет, напрягать мышцы, про которые он говорит. Он - лежа не коврике, я - стоя с морковкой. Забавно.
Еще Игнатьев мягко прошелся по доктору Шишонину, дополнив его упражнения. Я по Шишонину уже года полтора шеей верчу от давления. Мне помогает. А Игнатьев утверждает, что ни в коем случае нельзя запрокидывать шею назад. Ни при гимнастике, ни в быту или на работе. Нельзя. Он объясняет, почему. У Шишонина я таких предостережений не встречала.
Прямо таки рекомендую этого задорного доктора Игнатьева.
И у кого-то из докторов прочитала фразу, мол, дача закончилась - начались проблемы со спиной. Я аж рассмеялась, так как сама пришла именно к такому же выводу. Видимо, не я одна такая "счастливая" обладательница огорода, который мстит за каждую сорванную редиску. Вот вам и здрасьте, приехали!
И, между прочим, я считаю, что именно дача спасла меня от инфаркта несколько лет назад. Об этом я писала, но тогда у меня был другой канал, ссылку дать не могу. Если кому интересно, могу снова повспоминать тот период.
Засим заканчиваю, надо ползти в поликлинику на уколы. Сегодня предстоит аж два укола!