Врач-невролог из Омска Елена Страутманис рассказала, почему спорт – лучший друг для нашего мозга.
Заведующая отделением неврологии для пациентов с ОНМК в омском сосудистом центре БСМП №1 отметила, что регулярная физическая активность помогает мозгу буквально "прокачаться": появляются новые кровеносные сосуды, быстрее образуются нейроны, а значит, улучшаются память и внимание. Плюс, тренировки дарят отличное настроение – все благодаря эндорфинам, тем самым "гормонам счастья", которые вызывают чувство радости и удовольствия. Что дает спорт мозгу: Улучшение памяти При постоянных тренировках увеличивается зона мозга, отвечающая за хранение воспоминаний. Лучшая концентрация Рост префронтальной коры помогает удерживать внимание и контролировать себя. Гибкость мышления Нейропластичность позволяет мозгу адаптироваться и учиться новому. Новые связи между нейронами Это облегчает освоение сложных тем и работу с большими объемами информации. Бодрость и позитив Физическая активность стимулирует выработку норадреналина, дофамина и серотонина, которые отвечают за энергию, мотивацию и хорошее настроение. Защиту когнитивных функций Регулярные тренировки замедляют возрастные изменения и снижают риск болезней вроде Альцгеймера и деменции. Но врач предупреждает, что перебор с нагрузками или неправильные тренировки могут привести к переутомлению, сбоям в гормональном балансе и ослаблению иммунитета, что может негативно отразиться на работе мозга. Об этом пишет издание "Город55".