Друзья, наша вегетативная нервная система регулярно переключается ➡️ с одного типа, называемого «парасимпатическим», на другой – «симпатический» и наоборот.
Первый тип отвечает за состояние покоя и равновесия😇, второй тип возникает в период стресса, интенсивной физической или умственной работы🤯.
Оба состояния нервной системы важны для выполнения определенных функций. Если говорить о функции пищеварения, то здесь крайне важен тип «парасимпатики»❗️
Если вы принимаете пищу в спешке или в стрессовом состоянии, то организм включает тип «симпатики» («бей или беги») и «отключает» пищеварение:
✔️ уменьшается приток крови в ЖКТ;
✔️ снижается моторика органов ЖКТ (привет вздутию, рефлюксу, тяжести в желудке);
✔️ снижается кислотность желудочного сока (прощай, хорошее расщепление белка);
✔️ желчный пузырь плохо сокращается и не выделяет достаточное количество желчи (прощай, хорошее усвоение жиров);
✔️ ухудшается ферментативная функция поджелудочной железы (привет дефицитам и дисбактериозу).
Состояние спокойствия во время приема пищи («парасимпатика») даст нам слаженный процесс пищеварения и усвоения пищи 🫶– конечно, если нет хронических проблем❗️
Итак, никогда не принимайте пищу в состоянии стресса и в спешке❗️
Если напряжены – подышите медленно хотя бы минуту или перенесите время приема пищи.
Экспресс-техники по расслаблению разбираю на своих консультациях😉.
Есть ли у вас проблемы с усвоением пищи❓– помогу разобраться на первой бесплатной консультации.