Доброго и прекрасного дня замечательные 🙏♥️♥️♥️
Мысли в нашей голове... Как с ними справится❓🤯
💬 Мы не выбираем мысль — она выбирает нас. Стоит остаться наедине с собой, и внутри будто включают радио: «А что, если не получится?», «А вдруг всё пойдёт не так?», «Почему я опять это сделал(а)?».
💬 А потом вдруг понимаешь: устал не от дел, а от того, что всё время с кем-то споришь внутри себя. Сам с собой. Этот бесконечный внутренний диалог часто не ведёт ни к решению, ни к прозрению. Он просто съедает вашу энергию. 🙈🤷♀️
Многие привыкли считать этот поток мыслей «естественным». Но правда в том, что большая его часть — это заезженные пластинки. Мысли не свежие, а автоматические. Их сценарии прописаны давно — родителями, учителями, соцсетями, тревожным опытом. Ты должен..., У тебя не получится..., Ты не достоин...,Это опасно..., Это глупо....
🚶♀️Самое простое и земное, что может реально помочь — прогулка. Да, именно она. Но не та, где ты идёшь с телефоном, прокручивая ленту и параллельно пережёвывая очередной внутренний конфликт. А другая — прогулка, где ты не в мыслях, а в теле. Где ты слышишь, как шумят листья, как кто-то смеётся за углом. Где ты не анализируешь, а просто живёшь в моменте.
💬 Ты можешь идти 20 минут по тому же маршруту, но выйти с другим состоянием. Потому что когда ты реально в теле — мозг отступает.
Не обязательно быть дзен-буддистом, чтобы почувствовать эффект. Достаточно заметить: когда ты здесь и сейчас, тревоги — где-то там, в прошлом или будущем. Они не могут пробиться в момент, где ты просто идёшь, дышишь, смотришь.
Покой ума— это навык. И его можно тренировать — выныривать из головы в реальность. Попробуйте ввести прогулки в свою обыденность и вы увидите разницу.
Почаще гуляйте на природе. Эта прогулка не только освежит ваш разум, но и даст вам ощущение полета души, разгрузит вашу голову, осень так прекрасна 🙏
Сейчас, еще нет и 40 дней как ушел дорогой мне человек, только красота природы и спасает в трудные минуты....
Прекрасного дня🙏
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
