Здесь отдельно инфо только по прикорму с 5-6 месяцев и всему необходимому для этого. Про питание малыша и мамы с 0 до 5 месяцев (на ГВ и на ИВ) описала в очень большой и подробной статье « Покупки для малыша с 0 до года и старше».
Еда - прикорм с 5 месяцев 🥦 🎃 🥣
С 5 до 6 месяцев обязательно начать давать ребенку прикорм, начиная с 1/2 чайной ложки и доводя за неделю до возрастной нормы. Схему ввода прикорма дает педиатр и много инфо на просторах интернета и еще чат deepseek в помощь.
Мы вводили по такой схеме, начиная с 1/2 чайной ложки по утрам и доводили до 80г:
- с 5 месяцев: 1) кабачок, 2) брокколи, 3) цветная капуста 4) тыква , 5)гречневая каша, 6) кукурузная каша, 7) овсянка, 8) рисовая каша,
- с 6 месяцев: 9) индейка, 10) цыпленок,
- с 8 месяцев: 11) яблоки, 12) кефир, 13) творог, 14) желток яйца,
- с 10 месяцев: 15) говядина, 16) клубника, 17) голубика, 18) смородина, крыжовник и другие сезонные ягоды.
Я напишу свои рекомендации и мнения по поводу самих продуктов прикорма и по воде. Воду пить обязательно когда вводите прикорм.
- Вода Фрутоняня сама хорошая на мой взгляд и по вкусу и по очистке (мы брали 5л или 1,5л). Когда не было в наличии фрутоняни, то пробовали еще Агушу и hunnykids, жесткая и пить не приятно (проверяла на себе). Я на всякий случай еще кипячу детскую воду и ставлю в кувшине остывать. Кувшин стеклянный высокий на 1,5л - самый обычный с деревянной крышкой.
Сначала приведу наше меню на день, а далее укажу бренды и способы приготовления еды (я потратила на это около двух месяцев и 20к на курсы по детской нутрициологии😁, чтобы разобраться в этом сложной и интересной теме)
Наше МЕНЮ (в 8-12 мес.)
5:00 Ночное кормление:
- смесь 230г
9:00 Завтрак:
- каша безмолочная 150г (после 1 года можно молочную): гречка/овсянка/кукуруза и очень редко рис
- +сливочного масла 2г
- Яблоко запеченое🍏 / тыква 🎃 - 80г
- Десертик (на выбор): персик/нектарин 🍑, смородина, голубика 🫐, клубника 🍓 -30г
- Витамин Д - 2 капли по 500ме
- докорм- смесь 30г
13:00 Обед:
- Мясо (из банок или отварное): индейка, цыпленок, говядина -80г
- Овощи отварные или на пару: кабачок, брокколи, цветная капуста - 120г
17:00 Ужин:
- Творог - 50г (после 1 года можно 100г)или кефир -100г (Агуша или Фрутоняня)
- Сладкий фрукт 🍑 , ягода или тыква 🎃, оставшаяся с завтрака (хранить в стеклянной посуде в холодильнике - можно в чистой баночке от фрутоняни или в термосе, у нас термос Арктика за 1,2к, красивый и функциональный)
- Докорм - смесь
21:00 Второй ужин
- Смесь 230мл
Продукты для прикорма
Напомню на всякий случай Главное правило прикорма, особенно когда вы переходите на кусочки - они должны быть настолько мягкими, чтобы малыш мог размять в руке
Овощи:
В наши 11 мес - 150г в сутки.
Мы начинали прикорм с баночек: брокколи, кабачок, тыква, цветная капуста. Мы пробовали разных производителей (Агуша, ФрутоНяня, Hipp, Бабушкино лукошко), все овощи в банках очень мерзкие, кроме кабачка от Фрутоняня. Это единственный овощ, который мы едим из банки, все остальные и по вкусу и по количеству нейтратов отправили в помойное ведро. Не верите, купите и сами попробуйте (только именно «вы сами», а не ваш малыш), и обязательно поставьте рядом посуду, чтобы было куда выплюнуть. Поэтому мы едим:
- В баночках только кабачок от ФрутоНяня
- Брокколи 🥦 и цветную капусту мы покупаем в заморозке, (самые лучшие но они чуть дороже остальных это Bonduelle (Калуга/Краснодарский край) и еще неплохие Agama (Московская область), остальные не зашли нам, либо по нейтратам превышали норму. Как готовлю: кипячу воду в кастрюльке или заливаю сразу кипящую из чайника, кладу 5-6 замороженных соцветий и довожу до кипения, варю 15 минут (брокколи можно 10 минут, она быстрее проваривается), и еще 10 минут овощи стоят под закрытой крышкой. Потом разминаю сначала мяла в ситечке, потом в блендере. После 11 месяцев уже не разминаю, просто слежу, чтобы консистенция была такая, чтобы ребенок мог размять рукой (так советуют педиатры) и еще умброкколи и цветной капусты убираю пенёчки (сама съедаю), и даю только сами соцветия, они полезнее
- Тыкву 🎃 покупаем свежую сорта Баттернат, потому что замороженная тыква еще противнее чем в баночках, берем в Перекрестке или Вкус вилле, ее там завозят свежую каждую неделю (брали еще в пятерочке, но она воняла тараканьим мором, не рискнули пробовать 😁 - выбросили). Лучше брать небольшие плоды - до 1,5-2 кг, потому что я заметила, что чем крупнее плод тем он менее приятный на вкус, маленькие самые сладкие и вкусные, большие не очень - даже выкидывали пару раз. Готовлю также как и брокколи с цветной капустой.
Каши безмолочные: гречневая, кукурузная, овсяная, рисовая (насчет риса я не уверена что его можно детям, но нутрициологи почему-то рекомендуют). Самые вкусные и лучшие детские каши до с 6 до 10 месяцев по составу (без сахара и других ненужных добавок) Fleur Alpine, но они дорогие (400-700р за 200г) и Hipp ((400р), остальные в ДМ полное Г. - смотрите состав. С 10
месяцев вместо каш можно хлопья (1 минута варки) гречневые и кукурузные «Русский продукт» и Овсянка детская «Nordic» (на ней написано для детей с 12 мес, но я давала и раньше).
Яйцо: 🥚 желток можно с 8 месяцев (!белок нельзя до года), начиная с небольших крупиц и постепенно доводя до 1/2 желтка, ближе к году можно уже целый желток. Мы покупаем Окское С0 в перекрестке или пятерочке.
Мясо: можно с 6-9 мес, но готовить мясо мне и лень и переживаю за качество сырья, поэтому даю мясо из банок.
Агуша точно Г., Хипп и Бабушкино лукошко противные, но вроде по составу норм, Фрутоняня съедобная и Тема тоже (но Тема в жестяных банках - это неудобно и сомнительно по полезности).
В 11 мес мы едим мясо 1 раз в день (в обед) 100г мясорастительного пюре и 40г мясного (в сумме это ~40-60г мяса, см. ответ педиатра по составу пюрешек ниже). В общем мы выбрали следующие варианты для себя:
- Фрутоняня
1) Индейка, 80г
2) Говядина и язык, 80г
- Бабушкино лукошко
3) Цыпленок и гречка
4) фрикадельки из индейки
Мясорастительные смеси от бабушкиного лукошка, хваленые нутрициологами, напичканы картошкой и морковкой и лично у меня вызывают сомнения из-за своего мерзкого вкуса, да и состав странноват. Конечно в них нет риса - это плюс, но картошки по ощущениям 99%.
Я задавала вопрос консультанту на сайте Фрутоняня по составу мясных и мясо-растительных пюрешек, чтобы понять сколько же можно давать таких банок ребенку в день и за раз. Ответ: в многокомпонентных мясных пюре
содержание мясного компонента 40-60%, соотношение мясного и растительного компонента в мясорастительных пюре следующее: мясной компонент до 30%, растительные компоненты от 20 до 40% в зависимости от конкретной рецептуры. Согласно Национальной программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации, рекомендованный объем монокомпонентного мясного пюре промышленного производства (например, индейка) в 9-12 месяцев составляет 80-100 г в сутки (отварного мяса - 40-50 г), рекомендованный объем овощного пюре - 150 г в сутки. С учетом этих рекомендаций, 150 г мясо-растительного пюре (например, индейка и овощи) достаточно для удовлетворения потребностей малыша в мясном прикорме. А вот овощного пюре можно добавить около 70-80 г
Фрукты и ягоды 🍏 🍓 :
- Яблоко зеленое 🍏 (Гренни Смит или гольден) запеченое или вареное в кастрюльке (залить яблоко до 1/3 кипятком в кастрюльке и варить 10 минут) - быстро, вкусно и полезно и главное малышонтику очень нравится
- Банан 🍌 даем с 8 месяцев по 10-30г как десертик с кашей утром или с творогом вечером, ребенышу нравится, но главное не переедать, там много калия, да и сахара не мало
- Ягоды (мы начали есть с 10 месяцев, ждали сезонных): клубника 🍓, голубика 🫐, смородина черная, персик 🍑, нектарин 🍑, абрикос и другие, которые вы ели во время беременности (круглые ягоды обязательно резать на дольки, чтобы малыш не подавился и лучше давать мягкие ягоды, которые можно размять в руке). Черешню, вишню и виноград я не даю, пользы в них немного, а вот вред могут нанести маленькому организму. Еще хочу попробовать киви 🥝 (объедалась им во время беременности), чуть позже ананас 🍍 и арбуз 🍉, а вот дыни сама не люблю и малышку давать не хочу.
- фрукты из банок мы не даем ребенку (в крайнем случае, если не успеваем сварить/запечть яблоко или другой фрукт на завтрак к каше) , потому что баночные фрукты - это чисто сахар (почти без клетчатки, пусть даже и натуральный - фруктоза (но они вкусные в отличие от овощей в банках и если вам дают их на молочной кухне, то можно брать и есть родителям на завтрак с кашей например 😁)
Девайсы для еды
- Нагрудники (слюнявчики) - у нас их целый арсена и подробно все в статье « Покупки для малыша», но если кратко, то сейчас я бы купила бы только эти: 1) «фламинго» (или любой другой, но обязательно с длинными рукавами и кармашком), 2) canpol (очень удобная липучка и хорошее качество, но после 1 года маловат для спасения от чумазых приемов пищи) и 3) фабрика бамбук (хлопковые милашки, и как платочки хороши и как мини-слюнявчики или снудики)
- Термос Арктика для хранения еды (нужен с 6 мес), удобный, функциональный и ооочень симпатичный 🥰 наслаждаюсь, когда беру в руки
- Термос для воды 0,5л (у меня подарочный от Сбера, не детский, но температуру держит просто идеально - 12 часов как минимум в нем остается кипяток). Идеален для поездок и длительных прогулок
- Подогреватель для бутылочки на прогулку https://ozon.ru/t/dhIHo26, работает от павербанка (не желатьельно включать непосредственно рядом с ребенком, как и заряжать телефон рядом с ребенком как от розетки, так от павербанка). Это неплохая альтернатива термоса, которая весит гораздо меньше, но нагревает долго - минут 15-20, поэтому лучше ставить заранее будильник на подогрев
- Сушилка для сосок, бутылочек, игрушек https://ozon.ru/t/1WSMbnS
- Ершики для бутылочек https://ozon.ru/t/sxHrpyB
- Кувшин для воды 1,5л высокий с деревянной крышкой. У меня 2 шт: для кипяченой детской воды и для фильтрованной обычной из под крана (фильтрованную воду использую для мытья бутылочек и для питья нам с мужем). Не помню где покупала кувшины, поэтому без ссылок. И сейчас думаю, что можно было и со стеклянной крышкой или металлической открывающейся как в чайниках наверх, чтобы не надо было крышку руками снимать и класть на стол, когда заливаешь воду.
- Поильник для воды непроливайка - можно давать поильник ребенку с 8 месяцев, ребенок как-то сам соображает как пить из трубочки. И даже если из бутылочки ни в какую не хочет пить воду (как было у нас и многих друзей по детской площадке), то из поильника пьет с удовольствием. Но первый месяц использования ребенок с ним часто балуется и выплевывает часть выпитого на одежду - экспериментирует, поэтому на улицу брать поильник поначалу с осторожностью (или иметь при себе сменную одежду). Мы начали пить из поильника в 10 месяцев примерно, раньше я не догадалась почему-то его купить и мучилась с бутылкой и соской. У нас 2 поильника: для дома и для улицы - маленький pigeon на 200мл (можно купить по акции за 600р, обычная цена 1260), он очень удобный и ребенок сразу с ним разобрался, второй побольше Mayoumi на 280мл (обычная цена1000, я брала за 800р со скидкой), он менее удобный и ребенок не сразу сообразил как из него пить, и ручки у него не фиксируются почему-то, крутиться по всей оси, но это даже иногда нужно, чтобы перевернуть бутылку не вынимая ее из рук у ребенка. В общем через месяц использования мне нравятся оба поильника, только у Mayoumi я сняла бесполезный грузик - ребенок и так понимает, что бутылочку можно чуть повернуть если водичка не идет, а когда грузик мотает трубочку в разные стороны, то ребенку приходится пить с запрокинутой головой - это не удобно. Так что не ведитесь на наличие грузчиков, они по факту бесполезны.
- Ложки силиконовые, у нас baby go зеленая - 2 шт. и розовая. Зачем 3 штуки спросите вы)) отвечу - одна мне, чтобы пробовать еду (после своего рта я не пихаю ложку ребенку в рот), а для малыша 2 штуки, потому что когда мисс самостоятельность ест, то ложки постоянно оказываются на полу как и тарелка и кружка тоже 😁🫣 и пока я мою одну ложку она ест второй
- Дырокол для запекания яблок и груш - чтобы убрать косточки и самое главное жесткие перегородки, в которых сидят семечки, потому что этими перегородками может подавиться и взрослый и ребенок. У меня самый простой за 250р, но очень удобный (выбирала долго) - нож для удаления сердцевины яблок
- Стеклянная кастрюлька для варки прикорма https://ozon.ru/t/8U6vwRa. Если вы как я часто забываете посуду на включенной плите, то стеклянную посуду берите только для хранения приготовленной пищи (у меня стеклянные кастрюли полопались после 3х мощных пригораний на плите и я купила Gipfel Benita 18 см/1,9 л маленькую кастрюльку из нержавейки - теперь не нарадуюсь. И еще конечно лучше иметь плиту с таймером отключения))чтобы обезопасить свои кулинарные эксперименты (я часто забывала выключить плиту и испортила из-за этого две классных стеклянных кастрюльки)
- Вобще я посматриваю на мультиварку с двумя небольшими чашами по 3л (наши пятилитровые мультиварки я больше чем на 20% никогда не загружаю), но еще не купила, думаю куда деть свои 2 мультиварки 😁. Еще мне советовали аэрогриль, тоже пока думаю, все-таки ни кухня ни квартира не резиновые у нас, но очень хочется оптимизировать процесс приготовления пищи. Если кто-то пользовался такими девайсами напишите в комментариях свои впечатления.
Если материал был вам полезен, вы можете оставить мне благодарность в любом размере (от 50р) по ссылке ниже. На собранные средства я хочу разработать идеальное (и бесплатное) приложение по сну и питанию для детей