Массаж головы перед сном способен омолодить лицо — и вот почему именно с него начинается хороший сон и утреннее сияние кожи

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

Почему массаж головы влияет на лицо

Голова, шея и лицо связаны одной сетью сосудов и лимфатических каналов.
Когда вы массируете кожу головы, улучшается приток крови, а вместе с ним — питание кожи лица.
Мышцы расслабляются, снижается спазм, исчезает отёчность, а цвет лица становится ровнее.
Эффект заметен уже через несколько дней регулярной практики.

Как массаж помогает уснуть быстрее

Мягкие движения активируют парасимпатическую нервную систему — ту самую, которая отвечает за расслабление и сон.
Пульс замедляется, уровень кортизола падает, а в мозге повышается выработка серотонина.
Кожа при этом получает ночной лифтинг-эффект: сосуды расширяются, клетки лучше впитывают кислород и питательные вещества.

Как правильно делать массаж перед сном

1. Тёплые руки.
   Разотри ладони, чтобы кожа головы не реагировала на холод.
2. Начни с затылка.
   Круговыми движениями массируй основание черепа 1–2 минуты.
3. Поднимайся вверх.
   Пальцы должны двигаться от шеи к макушке, как будто “поднимая” мышцы вверх.
4. Добавь лёгкие постукивания.
   Это стимулирует микроциркуляцию и расслабляет кожу головы.
5. Заверши поглаживанием висков.
   Так ты снимешь остаточное напряжение и подготовишь тело ко сну.

Что происходит с кожей лица после регулярного массажа

• Уходит утренняя отёчность.
• Улучшается цвет лица и сияние.
• Морщины на лбу становятся менее выраженными.
• Контур лица выглядит чётче — за счёт лимфодренажа.

Регулярный массаж головы действует как натуральный лифтинг, активируя кровообращение и естественное обновление клеток.

Чем можно усилить эффект

• Используй масло жожоба, арганы или розмарина — они питают кожу и волосы.
• Перед процедурой вдохни аромат эфирного масла лаванды — это усилит расслабление.
• После массажа не мой голову сразу, чтобы масло подействовало глубже.
• Делай практику минимум 3 раза в неделю.

Что делать, если после массажа болит кожа головы

Это нормальная реакция при застое лимфы и напряжённых мышцах.
Боль уйдёт через 2–3 дня регулярных процедур.
Если остаётся дольше — уменьши силу нажатия и сократи время массажа.

FAQ — частые вопросы

Можно ли делать массаж на сухую кожу головы?
Да, если руки тёплые и движения мягкие.

Помогает ли массаж от выпадения волос?
Да, он улучшает питание волосяных луковиц.

Как долго должен длиться массаж?
5–7 минут вечером достаточно для эффекта.

Нужно ли использовать масла каждый раз?
Нет, 1–2 раза в неделю достаточно.

Когда появятся первые результаты?
Через 7–10 дней кожа лица станет ярче, а сон — глубже.

Читайте далее…Как в СССР делали духи дома — рецепты ароматов, которые пахли дороже, чем «Шанель»

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки