Ужин спасёт от инфаркта и инсульта: все дело в правильном ужине — ешьте эти продукты — и будете здоровы

Идеальный ужин

Вспомните, как кормят в санаториях — никакого борща с салом на ужин, да и сала вообще — слишком жирно, слишком солоно. Такие продукты опасны прежде всего тем, что для их усвоения требуется слишком много жидкости.

Кровь густеет — и отсюда инфаркты и инсульты ближе к утру. А ведь можно было обойтись яблоком или стаканом кефира. Если очень хочется есть, съешьте вареное яйцо и какой-нибудь овощ, пишет автор канала «Природа Лечит».

Можно съесть винегрет или йогурт с орехами. Главное, чтобы вкус был натуральным, а не солёным или сладким.

Морковь и тыква также подходят для ужина, поскольку в них содержатся минералы, разжижающие кровь. Можно съесть овощное рагу — оно даст сытость и необходимое соотношение БЖУ.

Их идеальное соотношение, говорят эксперты, 1:1:4. При этом общий объем порции не должен превышать 350 гр.

Согласитесь, что жить можно — на таком меню не оголодаешь. Если совсем станет невмоготу — всегда можно выпить второй стакан кефира.

Ранее мы писали про продукты, придающие эластичность сосудам.