Оптимисты живут дольше, чувствуют себя счастливее и реже болеют. Наш мозг и тело чутко реагируют на настроение: положительные эмоции укрепляют иммунитет, заряжают энергией и замедляют старение, тогда как отрицательные ведут к болезням и быстрой усталости.
Как позитив и негатив действуют на клетки?
Позитив увеличивает количество полезных гормонов вроде серотонина и дофамина, защищает ДНК и продлевает жизнь клеток.
Негатив, наоборот, вызывает хронический стресс, ускоряет износ клеток и ослабляет иммунную систему.
Полезные привычки для поддержания хорошего настроения:
- Медитируйте хотя бы 10 минут ежедневно.
- Занимайтесь спортом регулярно.
Правильно питайтесь.
- Больше общайтесь с любимыми людьми.
- Найдите хобби, которое приносит радость.
Держитесь позитивного настроя - ваше здоровье скажет спасибо!