Всех приветствую на своём канале. Давно я ничего не писала о кето диете. На этом фото мне почти 57 лет, муж снял просто на свой телефон. Никакой ретуши , никакого фотошопа. В 2022 году я села на кето диету , не совсем классическую. Всё таки я не люблю жесткие ограничения. Я много раз писала , о том , какие продукты можно на кето диете и какие нельзя.
Я, честно нарушала диету , не критично , но позволяла себе такие продукты, после который меня часто осуждали приверженцы классического, жесткого кето питания. Позволяла себе некоторые фрукты и овощи , которые на кето питании не приветствуются.
Честно я и сейчас не согласна с жесткой формулой 5/20/75, я за 15/20/65 эти цифры углеводы/белки/жиры. Первая формула подходит только тем , кто боле.н эпилепси.ей, именно для таких детей и была придумана кето диета.
Но сегодня хочу с вами поговорить , о том, что учёные выяснили , что кето диета поможет справится со старением и даже решить проблему с болезнь.ю Аль.геймера. Это происходит на низкоуглеводном питании и при высоком содержании жиров.
Вот об этом статья , с которой вы можете ознакомиться :
https://www.dailymail.co.uk/health/article-5353163/Low-carb-high-fat-keto-diets-slow-aging.html
Новое исследование проливает свет на потенциал кето-диеты
Согласно недавнему исследованию, кетогенная диета действительно может оказывать положительное влияние на процессы старения. Ученые предполагают, что такой режим питания способен помочь в профилактике возрастных забол.еваний, включая сер.дечно-сос.удистые патол.огии, бол.езнь Альц.геймера и даже некоторые виды ра.ка.
Механизм действия: β-гидроксибутират на страже клеток
Ключевым фактором, лежащим в основе этого эффекта, является выработка организмом особого химического соединения – β-гидрокси.бутирата (βOHB). Этот процесс активизируется в условиях ограниченного потребления углеводов. Исследование показало, что βOHB обладает защитными свойствами, оберегая клетки от так называемого "внутреннего стресса".
"Внутренний стресс" и его связь со старением
Под "внутренним стрессом" в данном контексте подразумеваются генетические повреждения, накапливающиеся в клетках с течением времени. Именно эти повреж.дения, как полагают исследователи, играют значительную роль в процессах старения. Таким образом, βOHB, снижая этот стресс, может замедлять клеточное старение.
Перспективы применения: от неврологических заболеваний до травм
Доктор Катерина Акассоглу, ведущий автор исследования из Института вирусологии и иммунологии Гладстона, подчеркивает потенциал полученных результатов. По ее словам, эти открытия могут быть ценными в разработке методов ле.чения широкого спектра нев.рологических заболеваний, таких как болезнь Альц.геймера, бол.езнь Паркин.сона, аут.изм, а также при восстановлении после чере.пно-мозг.овых трав.м.
Личные выводы:
Представленные данные открывают интересные перспективы в области борьбы со старением и возрастными забо.леваниями. Хотя кето-диета и демонстрирует потенциал, важно помнить, что это лишь одно из направлений исследований. Перед внесением существенных изменений в свой рацион, особенно при наличии хронических забо.леваний, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным диетологом или нутрициологом . Индивидуальный подход и комплексное рассмотрение всех факторов здоровья являются залогом достижения наилучших результатов.
Я , за сбалансированное питание. Оно конечно не даёт такого быстрого снижения веса, на нём можно оставаться всю жизнь. Спокойно есть овощи, фрукты , ягоды, различные полезные крупы, просто всегда нужно помнить, это должно быть в разумных пределах. Не килограмм клубники или два килограмма мандарин. Впрок не запасёшься. И желательно , есть фрукты после еды через 20-30 минут. Но каждый решает для себя сам, что ему важно : здоровая жизнь или сохранение молодости. Пишите нравятся ли вам такие разборы по статьям.
Что вы думаете по поводу кето диеты и что полезного, кроме снижения веса, вынесли вы из кето питания. Мне очень важна ваша обратная связь.
У меня есть Телеграм канал, если интересно, то жду вас : https://t.me/nutrigalagg21