Тест: пора ли тебе к психологу?

Иногда кажется, что "я сам(а) справлюсь", но внутренний ресурс не бесконечен.

Отвечай честно и узнаешь, может хватит тянуть и пора?

1. Как часто ты чувствуешь усталость даже после отдыха?

• а) почти всегда, как будто не восстанавливаюсь
• б) иногда, но быстро проходит
• в) редко

2. Тебе сложно понять, что ты чувствуешь?

• а) да, часто как будто "ничего не чувствую"
• б) иногда сложно понять, но стараюсь разобраться
• в) в целом понимаю

3. Бывает ли ощущение, что ты «живёшь на автомате»?

• а) да, часто
• б) иногда
• в) нет

4. Когда тебе плохо, ты можешь обратиться за поддержкой?

• а) нет, не хочу нагружать других
• б) иногда
• в) да, могу

5. В конфликте ты чаще…

• а) проглатываешь, чтобы не ссориться
• б) стараешься обсудить, но не всегда решаешься
• в) спокойно отстаиваешь себя

6. Вечером ты чувствуешь:

• а) тревогу или вину, как будто что-то не сделал(а)
• б) лёгкое напряжение или просто усталость
• в) спокойствие и легкую усталость

Подсчёт результатов:

• Больше "а": похоже, ты на пределе. Пора разгрузить психику! Консультация психолога может стать первым шагом к улучшению состояния.
• Больше "б": ты держишься, но ресурса уже не так много. Обрати внимание, где именно теряешь энергию, подумай о себе и своем здоровье.
• Больше "в": сейчас ты в стабильном состоянии (может быть, ты уже ходишь к психологу?), но важно не терять контакт с собой. Внимание к чувствам и телу- это лучшая профилактика проблем.

✨ Я - Арина, психолог.
Помогаю разобраться в себе.

💌 Если узнал себя - пиши в комментариях или в личные сообщения.

❤️ Подписывайся, здесь будет ещё больше постов о том, как работает психика.

#психология#тест#самопомощь#ментальноездоровье#решениевтебе