Заставить нарцисса уйти самостоятельно - задача не из простых, потому что прямая атака или просьбы не работают. Нужно сделать так, чтобы ему стало невыгодно, скучно или небезопасно оставаться с вами.
Если вы оказались в отношениях с нарциссом, вам точно знакома ситуация, когда вы начинаете хотеть от него избавиться, но он держится за вас мертвой хваткой. Он не уйдет, потому что вы его ресурс, его источник внимания, или денег, или бытового обслуживания, с***са или статуса, либо всего вместе. Вы как удобное приложение к его жизни, как умный дом, который все сделает для подогрева задницы нарцисса.
Прямой разговор о расставании чреват истерикой, местью или изощренным наказанием, ведь нарцисс боится потерять над вами власть, а ваше предложение разойтись говорит ему о том, что он где-то что-то сделал неправильно, раз вы начали об этом думать. Не нужно с патологическим нарциссом говорить о расставании, начните сразу действовать. Вам нужно сделать так, чтобы ваша ценность как ресурса упала ниже нуля, а затраты на удержание вас стали слишком высокими.
Во-первых, перестаньте быть источником нарциссического топлива
Нарцисс питается вашими эмоциями. Любыми. Восторг, слезы, ярость, оправдания - это все это для него еда. Станьте максимально скучными, предсказуемыми и неинтересными. На провокации отвечайте: "Понятно, возможно, я подумаю". Перестаньте делиться с нарциссом чувствами, мыслями и событиями. Любая ваша радость или боль будет использована против вас. Перестаньте рассказывать о работе, друзьях, мечтах, страхах. На вопросы "что случилось?" отвечайте, что все нормально. Читайте также технику серой скалы, которая помогает отстранить от себя нарцисса.
Действуя по такой схеме будьте также готовы, что он начнет раскачивать вас сильнее, чтобы выбить из вас привычную реакцию.
Во-вторых, постепенно лишайте нарцисса привилегий и удобств
Нарцисс остается, потому что ему комфортно. Ваша задача незаметно и методично уничтожить этот комфорт. Меньше прибирайтесь, хуже готовьте еду. Если нарцисс живет за ваш счет, то найдите куда прятать или откладывать деньги и начните сообщать, что зарплату задержали, сократили на работе, деньги пришлось потратить на детей и прочее. А также лишайте нарцисса зрителей, меньше выходите в люди, реже зовите гостей к себе, если кто-то приходит - уходите в другие комнаты.
В-третьих, ломайте его иллюзию контроля
Нарцисс уверен, что управляет вами. Начните делать мелкие, но заметные вещи без его одобрения и вопреки его ожиданиям. Например, незначительные ошибки, когда он просит купить один сорт кофе, а вы случайно берете другой. Постепенно восстанавливайте свои границы, отказывайтесь от ругани или планов поехать куда-то, при этом следуйте пункту первому и не давайте никаких эмоций. Например: "Я не поеду к твоим друзьям, сил нет" - ложитесь и просто лежите.
Конечно, нарцисс не уйдет в одну секунду. Он начнет проверку на прочность, в которой обычно жертва встречается со следующим:
1. Усиление агрессии. Он будет оскорблять вас, обесценивать, провоцировать на скандал.
2. Попытки вернуть старые добрые времена с помощью идеализации. Внезапные подарки, комплименты, признания в любви, он снова самый лучший человек для вас.
3. Он может начать пакостить вам исподтишка, портить вещи, отменять ваши планы, распускать сплетни. Не реагируйте на это, но ожидайте.
Параллельно с проверкой на прочность нарцисс может начать искать новую жертву, если у него уже нет кого-то на примете. Если есть, то скорее всего начнет ее, скажем так, обрабатывать. Как только он найдет новую жертву, которая будет давать ему топливо с меньшими затратами сил, он бросит вас сам.
Таким образом, если вы не можете сами уйти от нарцисса, то создайте такие условия, в которых он сам захочет это сделать. Это долгий и трудный путь, очень нелегко быть серой скалой без эмоций и реакций, но это то, что может вам помочь выбраться из отношений с нарциссом.