Не меняйте жизнь через усилие. Меняйте её — через выбор себя.
Хочу поделиться с вами тремя простыми действиями, которые Вы можете делать каждый день по 5 минут, чтобы мягко, но уверенно перезагрузить свои убеждения и начать творить свою реальность:
1️⃣ Утреннее намерение (вместо списков дел)
Вместо того чтобы строить длинный список дел — спросите себя:
«Каким(ой) я хочу быть сегодня?»
Выберите одно качество: Например - спокойным(ой), открытым(ой), добрым(ой) к себе, доверяющим(ей).
Произнесите вслух, глядя в зеркало или просто закрыв глаза:
🗣️ «Сегодня я буду —»
Это не приказ, а приглашение. Каждый раз, когда Вы вспоминаете об этом качестве — Вы укрепляете новую программу в своем подсознании.
2️⃣ Вечерний вопрос: «Что было моё?»
Перед сном задайте себе вопрос:
«Что сегодня было действительно МОЁ?»
Не то, что «надо было» или реакция на других. Не привычки. А то, что шло изнутри:
✨ Мысль, которую Вы выбрали сами.
✨ Действие, которое принесло радость.
✨ Решение, принятое по чувству, а не из страха.
✨ Слово, сказанное честно.
Запишите 1-3 таких момента.
Это — следы вашей настоящей жизни. Чем больше ты Вы их замечаете — тем громче внутри звучит Ваш истинный голос.
3️⃣ Аффирмация-замена
Каждый день выбирайте одно старое убеждение и замените его на своё.
Примеры:
🔄 «Надо зарабатывать много, чтобы быть успешным» → «Я успешен(на), когда живу в согласии с собой»
🔄 «Нельзя показывать слабость» → «Моя уязвимость — часть моей силы»
🔄 «Сначала работа, потом отдых» → «Я достоин(на) покоя — прямо сейчас»
Повторяйте новую фразу утром и вечером. Лучше — вслух, ещё лучше — с прикосновением к сердцу.
Слово — это семя. Повторяйте своё — и оно вырастет в реальность.
❓Почему это работает?
Эти действия кажутся маленькими, но они — как капли воды точат камень. Каждая кажется незаметной, но вместе они меняют форму Вашего «Я».
🙌Начните прямо сейчас. Меняйте себя, и изменится Ваша реальность!
Если практики понравились, ставьте 🔥 в комментариях.
#саморазвитие
#психология