Исследователи придумали домашний тест, прогнозирующий риски болезней печени

Новое исследование показало, что сила хвата рук может стать ключевым фактором в снижении рисков для здоровья, даже если у человека есть избыточный вес.

Исследование, проведённое Центром биомедицинских исследований Пеннингтона, показало, что люди с избыточной массой тела, но сильным хватом, имеют меньший риск развития опасных заболеваний, таких как патологии сердца, печени и почек, по сравнению с теми, у кого есть лишний вес и слабые мышцы рук.

Сила хвата традиционно считается показателем общего здоровья, и, как показали данные исследования, чем сильнее хват, тем ниже вероятность развития таких заболеваний, как артрит, болезни сердца и даже рак. Исследование охватило 93 275 человек с избыточным весом и длилось 13 лет. Учёные обнаружили, что у людей с сильным хватом руки было меньше случаев неалкогольной жировой болезни печени, цирроза и других заболеваний, связанных с ожирением.

Сила хвата измеряется по тому, с какой силой человек может сжать предмет. Этот показатель можно улучшить с помощью силовых тренировок, таких как отжимания, сгибания рук на бицепс, ягодичные мостики и приседания. Для проверки силы хвата в домашних условиях можно использовать простой метод: возьмите предмет весом в 3/4 массы вашего тела и пытайтесь удержать его в течение минуты без перерыва, пишет Daily Mail.