После покупки новых очков глаза могут уставать или казаться «не своими». Такое ощущение знакомо почти каждому. Главное — разобраться, что вызвало дискомфорт, прежде чем менять оправу или линзы.
В этой статье мы узнаем
- когда дискомфорт - нормальная реакция?
- когда нужно обратиться к врачу?
- что можно сделать прямо сейчас?
Когда боль в глазах от очков — просто привыкание
Первые 3–5 дней после покупки очков — это естественный период адаптации. Глаза и мозг учатся по-новому фокусироваться, а глазные мышцы — работать в новом режиме.
Лёгкий дискомфорт — нормальная реакция, особенно если вы недавно сменили диоптрии, материал линз или оправу.
🕐 Обычно адаптация занимает от нескольких дней до 1 недели.
Если есть астигматизм или возрастные изменения, адаптация может занять до двух-трёх недель.
Почему это происходит
Когда параметры очков меняются — даже незначительно — зрение перестраивается. Мозг должен заново научиться сопоставлять зрительные сигналы, глубину и размеры предметов.
Даже небольшое изменение диоптрий заставляет глаза работать активнее, из-за чего может появиться усталость или легкое напряжение.
Иногда причина усталости — не линзы, а новая оправа. Её вес, посадка на переносице или наклон могут влиять на то, как глаза воспринимают картинку.
Что считается нормой
- Глаза быстро устают даже при небольшой нагрузке
- Появляется желание снять очки или потереть глаза
- К вечеру ощущается тяжесть век
- Картинка может быть немного нечеткой или “двойной” при взгляде вбок
- Возможны лёгкие головные боли или головокружение
Почему болит голова от новых очков?
При адаптации мозг по-новому воспринимает глубину и пространство. Из-за этого возможны лёгкое головокружение и дезориентация. Обычно это временно и проходит, когда глаза привыкают.
Во время привыкания глаза и мозг работают активнее, чтобы чётко фокусироваться. Это вызывает напряжение и может привести к головной боли.
Если боль не проходит через 2–3 дня — стоит проверить рецепт у хорошего офтальмолога.
Как помочь глазам адаптироваться
- Привыкайте к очкам постепенно. Начинайте с 2–3 часов в день, постепенно увеличивая время.
- Делайте перерывы. Каждые 1–2 часа снимайте очки на 10 минут и выполните простую гимнастику для глаз.
- Обеспечьте комфортное освещение. Работая за компьютером, держите экран на расстоянии 40–60 см и избегайте бликов.
- Не чередуйте новые и старые очки. Это замедлит привыкание.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если боль, двоение в глазах или головокружение не проходят через 7–10 дней, усиливаются или сопровождаются тошнотой, — очки, возможно, подобраны неправильно.
В каких ситуациях лучше принять меры?
5 причин, почему болят глаза в очках
1. Неточная коррекция зрения
Неверный цилиндр при астигматизме или ось вращения могут вызвать спазм глазных мышц и головную боль.
🩺 Проверку зрения и подбор линз лучше проводить в оптиках, где используют современное оборудование.
2. Нарушено межзрачковое расстояние
Если оптический центр линзы не совпадает с вашим зрачком, мозг «ломает» картинку. В итоге появляются резь, усталость, тошнота и головокружение. Такие ошибки возможны, если очки заказаны без точных измерений.
3. Слишком сильные или слабые линзы
При слишком сильных диоптриях картинка выглядит идеально, но глаза ощущают нагрузку — появляется боль и ощущение усталости. При слабых линзах — наоборот, глаза напрягаются, чтобы «дотянуть». В обоих случаях результат один — боль и усталость.
4. Неправильная посадка оправы
Если очки давят на переносицу или за уши, это передаёт напряжение на мышцы лица и глаз. Даже идеально подобранные линзы не спасут, если оправа неудобна.
🕶 Не пытайтесь подгибать оправу сами — мастер-оптик подгонит её под вашу анатомию за пару минут.
5. Общая усталость глаз
Иногда дело не в очках, а в привычках. Много экранного времени, редкое моргание, плохое освещение — всё это усиливает нагрузку.
А если болят глаза в солнцезащитных очках?
Если болят глаза в солнцезащитных очках, значит, они не обеспечивают настоящую УФ-защиту. Слишком тёмные линзы без фильтров заставляют зрачки расширяться, пропуская больше ультрафиолета, а дешёвый пластик искажается и создаёт напряжение. Это может привести к повреждению роговицы, хрусталика и сетчатки, снижению зрения и головной боли.
Настоящая защита — это линзы с маркировкой UV400 или 100% UVA/UVB protection, которые блокируют все вредные лучи длиной до 400–420 нм.
Такие очки рекомендованы офтальмологами и считаются самыми надёжными.
На что обращать внимание
🕶 Важно понимать, что степень затемнения (категория фильтра) — это не защита от ультрафиолета. Очки могут быть очень тёмными, но при этом не блокировать лучи.
☀️ Иногда производители добавляют обозначение CE (Conformité Européenne) — это знак безопасности, но он не гарантирует защиту от УФ-лучей.
👁 Поляризация — это дополнительный фильтр, который устраняет блики от воды, снега, стекла и асфальта. Она делает изображение комфортнее, но не заменяет УФ-защиту, а лишь повышает удобство.
⚠️ Детские глаза особенно уязвимы: они в 2–3 раза чувствительнее к ультрафиолету, чем у взрослых. Поэтому детские солнечные очки должны быть не игрушечными, а с реальными фильтрами UV400.
Настоящие солнцезащитные очки — это не про моду, а про здоровье. Избегай дешёвых подделок и покупок “с рук” — такие очки часто просто затемнённые и не имеют защитных слоёв. Покупай очки только в официальных магазинах или у проверенных брендов. Даже красивые очки без фильтров опаснее, чем отсутствие очков вовсе.
Многие думают, что качественная оптика — это дорого. На самом деле можно выбрать сертифицированные модели с настоящей УФ-защитой и купить их в рассрочку без переплат. Стильные и качественные очки можно выбрать в каталоге.
Что делать, если глаза болят в очках
Если при ношении очков вы чувствуете боль, жжение или усталость — значит, глазам не хватает отдыха или очки подобраны неправильно.
- Снимите очки и дайте глазам расслабиться. Можно сделать «пальминг». Разотрите ладони до тепла, закройте глаза и накройте их руками так, чтобы не проходил свет. Посидите так 2–3 минуты — тепло и темнота снимут напряжение и восстановят зрение.
- Проверьте линзы и оправу. Загрязнения или перекос усиливают нагрузку и вызывают дискомфорт.
- Попробуйте лёгкие упражнения.
- «Правило 20–6–20» — каждые 20 минут смотрите вдаль (на 6 метров) на 20 секунд.
- «Фокус: близко — далеко» — переведите взгляд с пальца на предмет за окном 10 раз.
- «Глазной маятник» — переводите взгляд вправо-влево, вверх-вниз, рисуйте “восьмёрку”.
- «Частое моргание» — быстро моргните 20–30 раз подряд, чтобы восстановить слёзную плёнку.
- Следите за освещением. Слишком яркий или тусклый свет провоцирует усталость.
- Используйте увлажняющие капли. Они устраняют сухость и ощущение «песка» в глазах. Используйте, особенно если вы много работаете за экраном или находитесь в помещении с кондиционером.
Важно
Если неприятные ощущения не проходят несколько дней, необходимо обратиться к офтальмологу. Пройдите бесплатную диагностику зрения, чтобы подобрать очки, которые будут комфортными и безопасными.
Как носить очки с комфортом и сохранить зрение
- Не сидите в очках перед экраном без передышки — глазам тоже нужен отдых.
- Поддерживайте зрение активным. Чередуйте работу вблизи с прогулками, где взгляд фокусируется вдаль.
- Берегите глаза от ультрафиолета. Даже в пасмурную погоду носите очки с маркировкой UV400 — ультрафиолет проходит сквозь облака.
- Храните очки правильно. Используйте футляр, чтобы не поцарапать линзы и не нарушить угол оптической оси.
- И главное: подбирайте очки, которые не просто нравятся, а действительно удобны — лёгкие, сбалансированные и с качественной оптикой.
💬 Помните: глаза не должны болеть от очков. В качественных линзах вы чувствуете только комфорт и ясность. Если хотите быть уверены в выборе — стоит обратиться к специалисту. Он поможет подобрать подходящие линзы, удобную оправу и вернуть глазам комфорт и ясность.
Это интересно: