При работе с чакрами люди используют различные практики: медитацию, мантры и упражнения йоги, а также аффирмации.
Я сам работаю со своими чакрами через медитацию, мантры и аффирмации, и не забываю про психологическую сторону нашей личности — работу с убеждениями и привычками.
Как уже говорилось в статье, Муладхара — это чакра выживания, которая отвечает за базовые нужды: воду, еду, жилье и одежду.
Для меня она еще и связана со здоровьем, поэтому каждая аффирмация, которую я применяю для проработки этой чакры, направлена на изменение моего образа жизни к лучшему.
Мы знаем, как сложно перебороть иногда себя или привить наши привычки. да, кто скажет, что дело в силе воли, а еще наверное лучше подкрепить его практикой аскезы.
О ней я рассказала в статье ниже, так же закрепила ссылки на медитацию и аффирмацию) Для тех, кто интересуется темой прокачки своих чакр, эта информация будет полезна, ведь как говорили великие люди: " Кто владеет информацией, тот владеет миром!"
Как мы уже знаем, корневая чакра отвечает за выживание, я выделила несколько пунктов для себя, с которыми я буду работать ( или уже начала работу):
1. Вода — это настоящий эликсир жизни для нашего организма! Она составляет около 60–70% нашего тела и играет кучу важных ролей: помогает с пищеварением, выводит токсины, регулирует температуру, переносит питательные вещества и даже смягчает суставы. Без достаточного количества воды мы можем быстро почувствовать усталость, головную боль или даже обезвоживание. Врачи рекомендуют пить примерно 8 стаканов в день, но это зависит от активности и погоды.
2. Правильное питание — это умный подход к тому, что мы едим, чтобы тело получало все необходимое для здоровья и энергии. Оно означает баланс между белками (для мышц и клеток), углеводами (для энергии), жирами (для витаминов и гормонов), а также витаминами и минералами из фруктов, овощей, злаков и молочных продуктов. Важно разнообразие — не зацикливаться на одной еде, — и умеренность: избегать переедания и вредных добавок вроде фастфуда или сладостей. Плюс, пить достаточно воды и учитывать индивидуальные нужды, такие как возраст или активность. В итоге, правильное питание помогает избежать болезней, поддерживать вес и улучшать самочувствие! 😊
3. Комфортные условия жизни для человека — это когда все вокруг создаёт ощущение уюта, безопасности и удовлетворённости. Важна стабильность — работа, финансовая независимость, социальные связи и возможность отдыхать без стресса. Физический комфорт, как удобная одежда и транспорт, плюс психическое благополучие: возможность развиваться, общаться и наслаждаться хобби. В идеале, это баланс между базовыми нуждами и небольшими радостями, чтобы каждый день приносил счастье! 😊
5. Одежда для человека — это не просто покрытие тела, а важный элемент защиты, комфорта и самовыражения! Она защищает нас от холода, жары, дождя и ультрафиолета, предотвращая болезни и дискомфорт. Кроме того, одежда поддерживает гигиену, помогая избегать инфекций, и играет социальную роль: показывает статус, культуру и индивидуальность. Хорошо подобранная одежда повышает уверенность и настроение. В общем, она делает нашу жизнь удобной и стильной! 😊
И так, путь от выживания к здоровью я начала с изменения привычки питания и образа жизни, о каждом я расскажу детальнее и так же об изменениях которые происходили со мной.
Интересно? Тогда подписывайтесь на мой канал🥰