Многие уверены в чудесных свойствах чеснока и цитрусовых. Но стоит ли им доверять? Специалист по питанию делится неожиданными фактами. Ожидайте новых открытий!
В 2025 году вопросы укрепления иммунитета остаются актуальными для многих. Особенно часто в народе обсуждают пользу чеснока и цитрусовых, считая их чуть ли не волшебными средствами для защиты организма. Однако врач-диетолог Роман Пристанский, как сообщает «Радио 1», предлагает взглянуть на эти продукты иначе.
По мнению специалиста, цитрусовые действительно содержат витамин С, но их возможности в поддержке иммунной системы сильно преувеличены. Он отмечает, что если у человека нет явных признаков дефицита витамина С, например, цинги, то дополнительное употребление апельсинов или лимонов не принесет ощутимой пользы. Цитрусовые могут выступать в роли антиоксидантов, но не способны кардинально изменить состояние здоровья.
Чеснок, который часто называют природным антибиотиком, также не оправдывает возложенных на него надежд. Пристанский подчеркивает, что этот овощ может быть полезен для поддержания микрофлоры ротовой полости, но его влияние на иммунитет в целом весьма ограничено. Употребление чеснока не способно защитить организм от вирусов или серьезно повысить сопротивляемость болезням.
Врач советует не искать чудодейственных продуктов, а сосредоточиться на комплексном подходе к здоровью. Для поддержания крепкой иммунной системы важно соблюдать режим дня, следить за питанием, пить достаточно воды и заботиться о нормальной работе всех органов. Только такой образ жизни способен обеспечить надежную защиту от недугов.
Ранее Пристанский делился советами о том, как осенью распознать сигналы организма через пищевые предпочтения. Его рекомендации помогают взглянуть на привычные продукты под новым углом и не поддаваться распространенным заблуждениям.