Уважаемые читатели, я Людмила, живу в прекрасной Карелии.
Казалось бы сейчас осень, у нас такая красивая в это время года природа, но меня одолевают возрастные болячки.
Хочу поделиться с вами историей, которая произошла не столь давно.
Ночью пережила самый настоящий кошм.ар, когда у меня свело ногу.
Может, кто-то узнает себя и подскажет, что предпринять, а я просто сегодня выговорюсь – возможно, легче станет.
Та самая бессонная ночь
Я и так не слишком крепко и спокойно сплю многие годы. В ту ночь вроде сон был тоже чуткий, но все же я спала.
Не знаю, что делала во сне, может потянула ногу. Но проснулась от того, что меня буквально подбросило на кровати от невыносимой боли.
Болело очень сильно в верхней части бедра изнутри. Боль в мышце была просто невыносимая, мне казалось, что она рвет меня на части
Нога окаменела, стала чужой и болезненной. Судорога!
Такое бывало и раньше, уже возникало не один раз. Я просыпалась, с трудом вставала ногами на пол, делала пару шагов, и боль медленно отпускала, оставляя лишь легкое воспоминание.
Но в этот раз все происходило совсем по другому сценарию. Это был тихий уж.ас.
Боль не просто не отпускала – она управляла мной. Я не могла пошевелиться, не то что встать. Просто лежала и тихонько молча стонала, сквозь зубы. Все тело покрылось холодной испариной, стало не по себе.
Мне даже захотелось в туалет, но понимала, что дойти не смогу.
Комната плыла перед глазами, и единственное, что существовало в этот момент – адская боль в бедре.
Долго ли это длилось – не запомнила, но мне казалось — вечность. В такие минуты время ка будто останавливается.
Потом, слава Богу🙏, боль начала потихоньку уходить, будто волна, которая накатила, и наконец решила уйти.
Я расслабилась от облегчения, почувствовав, как воздух снова наполняет легкие. Но полного расслабления не наступило. В мышце осталось сильное, давящее напряжение, будто там завязали туго узел, который лишь слегка ослабили.
Мои утренние метания и размышления
Сон как рукой сняло. Я сидела на кровати, слегка поглаживая онемевшее бедро, и в голове носились мысли.
«Что это было? И почему именно сейчас?»
– этот вопрос крутился в голове не переставая. Раньше судороги были не столь долгими и мучительными, почти что быстро уходили. А тут... такое испытание.
Значит, проблема усугубляется? Значит, это не просто случайность, а какой-то первый звоночек?
Я стала вспоминать вчерашний день. Ничего особенного: немного поработала дома, была занята уборкой (но не больше обычного), прошлась по магазинам.
Ужинала как обычно, пила чай, может быть, крепковатый слегка.
И тут меня осенило: а пила-то я вчера воды маловато, целый день суетилась. Может, дело в воде? Или в том, что я озябла, пока вечером ходила на прогулку? Карелия ведь, у нас уже прохладно, а я не по погоде была одета.
Страшнее всего была мысль:
«А повториться такое еще? И станет ли еще хуже?»
Перспектива каждую ночь ждать этого состояния меня просто сильно беспокоила. Это же лишит меня и сна, и покоя🤷♀️.
Попытка разобраться: почему так происходит?
Решив пока до врача не идти (сама понимаю, что искать надо нормального врача, но очень уж не хочется по поликлиникам бегать), стала искать информацию в интернете. Что же пишут про такие судороги?
Говорят, что причин может быть много:
✅Нехватка микроэлементов. Чаще всего – магния, калия и кальция. Это главный подозреваемый в моем случае. Ведь питаемся мы, пенсионеры, часто не очень разнообразно.
✅Обезвоживание. Вот это тоже на мой случай похоже. Надо за собой следить.
✅Возраст. Да, увы, не списать со счетов. С годами мышцы теряют эластичность, обмен веществ становится хуже. Но я-то пока чувствую себя не совсем старушкой 😅! Очевидно, тело со мной не согласно.
4️⃣Перенапряжение мышц. Вполне возможно, что труд в течение лета на даче даёт о себе знать.
✅Холод. Наша карельская прохлада – тоже могла стать спусковым механизмом.
Читаю и понимаю: скорее всего, это не одна причина, а целый букет. Возраст, немного перенапряглась, мало пила, да еще и замерзла... В итоге получила такую бессонную ночь.
Идти ли к врачу?
Вопрос, который меня сейчас беспокоит. С одной стороны, очень не хочется. Очереди, анализы, кабинеты, на нашем участке опять практикант, опытного врача нет...
А с другой – я теперь побаиваюсь ложиться спать. А что, если в следующий раз будет еще больнее? А что, если это не просто судорога, а симптом чего-то более серьезного?
Пока склоняюсь к тому, что понаблюдаю. Если не пройдёт, то надо идти, все таки хочется спать спокойно.
Что я для себя решила?
➕Слушать свой организм. Он всегда подает сигналы. Моя просьба о помощи была очень громкой.
➕Возраст – не приговор, но реальность. С ним нужно считаться и быть к себе внимательнее.
➕Самолечение – не выход. Можно пить витамины и греть ноги, но без консультации врача не обойтись.
Пока я только в начале пути решения возникшей проблемы. Расскажу о собственном опыте в другой статье.
А пока. А пока... мои пожелания — Берегите себя и свои ноги!
Уважаемые читатели, кто читает эту статью. Наверное, у многих из вас, моих ровесников, бывало нечто подобное.
Я понимаю, что к любой проблеме не стоит относиться легкомысленно. Есть у вас насчет этой проблемы, свой опыт, как вы это решали?
Важно! Статья написана для ознакомления, она не заменит медицинскую консультацию. Имеются побочные эффекты и противопоказания. Необходимо проконсультироваться с врачом. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные последствия.
Уважаемые читатели, веду канал "Понятно про здоровье" в Телеграмме.
Кому интересно присоединяйтесь, там много доступной информации, полезных советов и видео по сохранению здоровью и долголетию, вот 👉 ссылка. Пишу простым человеческим языком.
Всем огромное спасибо за проявленное внимание к каналу.
Благодарю за любое продвижение статьи. Способы допускаются любые — лайки, репосты, подписки, донаты на любую сумму. Все пригодится, буду рада👏!