Стручковая фасоль и зёрна фасоли: польза и вред для организма Фасоль — универсальный продукт, который может стать отличным дополнением к рациону. Она представлена в разных видах: стручковая фасоль и зёрна. Рассмотрим их пользу и потенциальный вред для организма. Стручковая (спаржевая) фасоль — низкокалорийный продукт (около 31–40 ккал на 100 г), богатый витаминами, минералами и клетчаткой. В её состав входят: Регулярное употребление стручковой фасоли может: Стручковая фасоль — хороший источник растительного белка, что делает её полезной для тех, кто сокращает потребление мяса и рыбы. Зёрна фасоли также обладают высокой питательной ценностью: Употребление зёрен фасоли может: Несмотря на полезные свойства, фасоль может быть вредна в некоторых случаях: Для сохранения питательных свойств и уменьшения потенциального вреда важно правильно готовить фасоль: Стручковая фасоль и зёрна фасоли — ценные источники питательных веществ, но их употребление должно быть разумным и учитывать индивидуальны
Фасоль: польза или вред? Всё, что нужно знать о любимом продукте диетологов
17 октября 202517 окт 2025
6
2 мин