Всех приветствую! Я регрессивный терапевт и психолог-гипнолог.
Сегодня я хочу обсудить с вами тему страха перемен, которая затрагивалась мною в статье о сопротивлении психики перед психотерапией в совокупности с иными причинами возникновения такого сопротивления (ссылка на статью https://dzen.ru/a/aJ7dR6qGQ0p4GUVZ). Теперь я остановлюсь более подробно именно на боязни людей существенных изменений своей жизни.
📍Страх перемен — естественное человеческое чувство. Это неосознанный механизм защиты психики, который заложен в каждого из нас. Психика стремиться защитить себя от изменений, даже если они положительные, выбирая психическую стабильность, какая бы она не была, -лишь бы без потрясений)) Потому что для нашего мозга знакомая ситуация — даже если она некомфортная — кажется более безопасной.
Мы выбираем «знакомое зло» — привычные условия и проблемы, с которыми уже научились справляться или хотя бы терпеть их. Потенциальные трудности и неудачи пугают гораздо больше.
Поэтому мы остаёмся в отношениях, которые уже давно изжили себя и не приносят положительных эмоций, не уходим с работы, где уже достигнут «потолок» или неприязнь к работе переросла в степень отвращения или ненависти, машем рукой на всё увеличивающееся количество болезней у себя, списывая их на возраст и хронический стресс и т.д.
❕Мы боимся, что:
«У меня ничего не получится»
«Всё станет еще хуже»
«А если мне не понравится, пути назад не будет»
и решаем, что:
«Всё не так плохо у меня в жизни, ничего менять не нужно»
«Все эти глобальные перемены для богатых/успешных/духовных/продвинутых/смелых...»
НО ВАЖНО ПОНЯТЬ, ЧТО ВСЁ, ЧТО ВЫ НЕ МЕНЯЕТЕ, ВЫ ПО СУТИ ВЫБИРАЕТЕ. Потому что каждый раз, когда вы остаётесь с тем, что вас не устраивает — вы делаете выбор в пользу этого. Ведь выбор - это не всегда активные действия. Бездействие тоже является выбором.
Но менять- это не значит, что надо всё разрушить. Для начала необходимо хотя бы осознать и принять тот факт, что определённая ситуация меня не устраивает, но я ничего не меняю, значит, это мой выбор. Будьте честны с собой. И это осознание - уже прорыв, оно станет первым шагом на пути к изменениям.
Тогда второй шаг, скорее всего, будет выражен в вашем осознании, что вы больше не хотите это выбирать, что пришло время эту ситуацию менять. И окружающий мир последует за вашим выбором.
Чтобы решиться на перемены в жизни или адаптироваться к ним переменам, вам могут помочь:
✅ Медитации, занятия йогой, дыхательные упражнения
Они помогают расслабиться на уровне ума и остановить бесконечную "мыслемешалку" в своей голове, дают возможность нашему сознательному разуму хоть немного отдохнуть. Ведь именно сознание боится перемен.
✅ Сосредоточьте внимание своего ума на наиболее вероятном результате
Направьте фокус своего внимания наиболее вероятные результаты перемен, вместо того, чтобы обдумывать всё, что вообще может в теории произойти. Мы никогда не сможем предусмотреть все сценарии развития событий. Часто в жизни случается то, чего мы не ожидали или не предусмотрели. Так зачем же тогда тратить время и энергию на выстраивание различных сценариев, которые вовсе могут не произойти? Не зацикливайтесь на наихудших вариантах развития событий.
✅ Берите ответственность на себя. Не бойтесь принимать решения
Разделяйте для себя обстоятельства на те, что от вас зависят, и те, что вы никак не можете контролировать. И вы не будете ощущать себя "парализованными" в периоды перемен.
Итак, бояться перемен — это нормально. Страх того, где действительно опасно, будет говорить о вашем устойчивом психическом здоровье.
Но страхом можно и нужно управлять! Это навык эмоционально зрелого человека.
Если ваш страх изменить какую-то сферу своей жизни, как вам кажется, непобедим, тогда необходимо искать первопричину. И это уже история про глубокую работу в терапии, когда специалист поможет размотать этот узел.
❗ В противном случае вы всю жизнь будете обслуживать свой страх, так и не начав свою жизнь.
Если у вас есть желание прожить эту жизнь качественно и полноценно, выйти из череды повторяющихся событий, перестать бояться переменам - выход всегда есть!
На предварительной консультации мы с вами обсудим все волнующие вас вопросы и сферы вашей жизни, наметим план действий по исцелению корневых первопричин проблем и ситуаций, которые мешают вам жить счастливой жизнью.
А потом начнём шаг за шагом разматывать этот "клубок". И через какое-то время вы заметите, что меняетесь. И вместе с вами меняются обстоятельства и даже люди вокруг вас. Это кажется фантастикой? Знаю)) Но регрессионная терапия действительно так работает. Я это проверила, в первую очередь, на себе 😉
Всем любви и победы над своим страхами 💖
📍 Запись на сессию регрессионной терапии (предварительную консультацию) по номеру +7901-041-49-29 (Telegram) или по электронной почте danilova_m@mail.ru.
Мой телеграм-канал https://t.me/MarinaDan_regress
Узнать о том, с какими запросами (проблемами) я работаю, можно здесь https://dzen.ru/a/Z6tPxUFvPVkTVIyE
О моем порядке работы с клиентами, вы можете прочитать в статье по ссылке https://dzen.ru/a/Z3VY9WXA7F6UWoYi
Если вам была интересна статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации👇