От сигарет до стресса: что убивает мужское сердце

Мужчины чаще подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям из-за особенностей гормонального фона, а также образа жизни. Об этом рассказала врач-кардиолог, диетолог, кандидат медицинских наук Асият Хачирова. Об этом из материала www.championat.com (18+).

"От сердечно-сосудистых заболеваний умирает каждый второй россиянин. К сожалению, большинство из них — мужчины", — сообщила специалист.

По словам Хачировой, у мужчин выше риск развития инфаркта и инсульта в молодом возрасте из-за низкого уровня эстрогена — гормона, который защищает сосуды. У женщин до наступления менопаузы вероятность подобных заболеваний значительно ниже. Однако после 60–65 лет риски уравниваются. Также около 25% людей имеют наследственную склонность к заболеваниям сосудов.

При этом большое значение имеют модифицируемые факторы, которые зависят от образа жизни. Среди главных причин — курение, алкоголь, ожирение, хронический стресс и низкая физическая активность.

"Курение — один из наиболее вредных факторов для сердечно-сосудистой системы. Токсичные вещества мгновенно попадают в кровь и сужают сосуды. Пульс курильщиков учащается на 15%", — объяснила врач.

Алкоголь делает кровь гуще и способствует набору веса. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на сердце и провоцируют диабет. У людей с ожирением нарушены обменные процессы, повышен уровень плохого холестерина и сахара в крови.

Физическая неактивность снижает насыщение мышц кислородом. Сердечной мышце для нормальной работы нужны регулярные нагрузки.

"Минимальная физическая активность — хотя бы 150 минут в неделю", — подчеркнула Хачирова.

Хронический стресс тоже вредит сердцу. Он провоцирует скачки давления и сахара, приводит к перееданию, курению и малоподвижному образу жизни.

Для профилактики заболеваний сердца специалист рекомендует отказаться от вредных привычек, следить за весом, питаться сбалансированно, заниматься спортом и контролировать давление, холестерин и сахар в крови. Также важно проходить регулярные медицинские обследования после 40 лет.

"Не стоит пренебрегать приёмом антигипертензивных средств. Они не вылечивают, но снижают нагрузку на сердце и сосуды", — добавила кардиолог.

По данным ВОЗ, нормальным считается артериальное давление от 120/80 до 135/85 мм рт. ст. Его повышение в разы увеличивает риск инфаркта и инсульта.

Хачирова подчеркнула, что профилактика должна быть персональной и согласованной с врачом. Но вести здоровый образ жизни полезно всем — как с диагнозами, так и без них.