Бывает у вас, что вы устали до посинения, сил нет утром идти на работу и вы чихать хотели на все свои обязательства скопом, лишь бы вас никто не трогал всю оставшуюся жизнь?..
Вроде бы, все здоровы, у вас всё хорошо, но нет сил жить. Совсем. О депрессии поговорим в следующий раз, а сегодняшняя наша тема - Выгорание.
Я от души не люблю этот термин, потому что он содержит в себе некоторый намёк на фатальность происшедшего, если что-то где-то выгорело, то восстанавливать там уже нечего и всё потеряно, но это не совсем правда. Из выгорания души есть выход. Но он не быстрый.
Как и в любую глобальную проблему, в эту мы входим медленно и незаметно. Проблемы со здоровьем, проблемы в отношениях, проблемы на работе... Баланс брать-отдавать постепенно разрушается, и вот вы уже лежите в своей уютной кроватке, как брошенная мокрая тряпка и вам опротивело то, что было важно и дорого.
Причин выгорания много, одна из них - люди. Точнее, друзья.
О, тема дружбы известна в поэзии и прозе не менее, чем тема любви, ведь она также важна для жизни человека. Иногда, даже более важна, чем романтическая любовь. Друзья могут спасти нас в самый тяжелый период жизни... Но они же могут быть причиной того, что этот период у нас настал.
Милые и добрые друзья, которые на разговор о вашей боли отвечают холодностью, равнодушием, стремлением поскорее как-нибудь «выключить» вам ваши переживания, могут стать причиной выгорания и тяжелой депрессии. Свои-то проблемы они на вас с удовольствием повесят, поделятся с вами своими переживаниями, сомнениями и тревогами, но когда наступает их очередь слушать, прячутся за фразой «я не умею сопереживать/утешать, это не моё»...
В этом случае друг разрушает одну из основ дружбы - взаимность. Это не всегда происходит преднамеренно, человек может боятся чужих эмоций, не уметь с ними работать, не уметь принимать их. Тогда вы должны сами отследить этот момент и принять меры к защите себя от неразумия другого человека.
Если дружбу хочется сохранить, то другу имеет смысл объяснить и дать алгоритм того вида поддержки, который нужен вам, словами через рот объяснить, что игра в одни ворота вас выматывает и оставляет с грустным чувством использования... Если дружба дорога человеку, он поймет и постарается исправить ситуацию. Если же нет... То порадуйтесь, вы избавились от пылесоса, который забирал ваше время, силы и жизнь.
Там, где нет взаимности, нет и дружбы.
Следующий маленький фокус дружеских отношений -
постепенное исчезновение благодарности. Вроде бы, вы - хороший друг, мчитесь на помощь, когда нужны, тратите своё время, деньги, здоровье на помощь друзьям, а в ответ или тишина, или дежурная вежливость, за которой прячется ожидание дальнейших ваших усилий по разрешению чьих-то проблем. Вы извернулись, сделали невозможное, а вам скажут, что вы мало сделали.
Ваши проблемы решать не спешат эти же друзья. Вы же сильный, вы справитесь.
Да. Справитесь до какого-то момента. Пока силы не закончатся...
Помощь без теплоты благодарности, без доброго уважения и признания ваших усилий - выматывает душу и постепенно убивает человека, особенно, если он добр и бескорыстен.
В нашей культуре принято заботится и помогать, не ожидая благодарности в ответ, но также принято и благодарить, и отвечать добром на добро. Если ответ на ваше добро, в лучшем случае, молчаливая вежливая признательность, краник подвигов во имя друзей следует прикрутить. Не потому, что вы своих друзей не любите, а потому, что они забыли тоже быть вам друзьями.
Длинный язык друзей тоже может медленно убивать в вас волю к жизни. Едкие шутки, болезненные замечания - это ядовитые укусы. Малюсенькие проколы, которые могут сделать сердце больным, порой, в буквальном смысле.
Кажется, что ничего же особенного, но, если подруга глядя в глаза заявляет, что вы плохая хозяйка и не для того рождены на основании мнения ее левой пятки, хотя у вас дома всё хорошо, то это не подруга. Хороший, милый человек, но не подруга, а совершенно посторонний прохожий, который не боится разрушения дружеских отношений с вами.
Выгореть можно по множеству причин, а потом месяцами мучительно выползать из этого состояния, легче не входить в эту дверь. Но чтобы там не оказаться очень важно умение простить и попрощаться с теми хорошими людьми, которые вытаскивают из вас силы и ресурсы без оглядки на ваши переживания, состояние и обстоятельства. Они не враги и делают это не из ненависти, а потому, что вы позволили им это и они приняли. Никто не виноват в том, что дружба, которая поначалу была теплой и устраивала всех, постепенно выродилась в нечто холодное и одностороннее, где нет подлинного братства, а есть только донор и реципиент.
Если человек вам дорог, если вы дороги ему, то дружбу можно спасти, поговорив откровенно и спокойно, без обвинений и претензий. Настоящий друг услышит и постарается понять, исправить со своей стороны всё, что может. А ненастоящих друзей можно отправить в музей. И там и оставить!