Иногда именно вещи больнее всего напоминают о том, что человек ушёл. Они остаются — в тех же местах, в том же порядке, как будто ничего не изменилось. И в какой-то момент становится невозможно не спросить себя: что теперь с ними делать?
Это одна из самых непростых тем в горевании. Она находится на границе между эмоциональным и материальным. Вещи, которые остались, - это не просто предметы. В них сконцентрированы чувства, память, любовь, и вместе с тем - боль и страх забыть.
Горевание помогает помнить. Его задача - сформировать светлую память. Всё будет так, как задумано нашей психикой, если этому не мешать. И совершенно нормально не знать, что делать с вещами, долго не решаться на какое-то действие. Здесь нет универсального срока. У каждого свой темп.
Вещи как опора и как препятствие
Вещи могут быть опорой, но со временем часть из них начинает тянуть назад.
Участники нашего канала в ТГ писали, как именно они обходятся с тем, что осталось. Из их ответов сложилась целая карта — разные категории вещей, каждая со своим смыслом и своей болью.
- Личные и символические — кольца, очки, телефон, награды, документы, фотографии. Это небольшие предметы, с которыми легче взаимодействовать.
- Одежда и обувь. Часто занимают то же пространство, что и при жизни человека. Иногда их носят, даже если размер не совпадает — потому что вещь пахнет человеком, или просто в ней чувствуется его присутствие.
- Рабочие и хобби-вещи. Инструменты, книги, коллекции, рыболовные снасти, всё то, с чем был связан смысл жизни ушедшего.
- Бытовые вещи. Подушка, чашка, постельное бельё, техника. У кого-то они становятся «мостиками» памяти, у кого-то — тяжёлым грузом.
- Предметы болезни и ухода. Всё, что осталось после болезни, — лекарства, ходунки, кислородные баллоны, кровати. Эти вещи несут особую тяжесть, потому что связаны с последним, трудным временем.
Когда вещь становится опорой
Многие оставляют то, что помогает сохранять ощущение связи. Это вещи, которые можно держать в руках, носить, использовать, смотреть на них, ощущать запах.
"Ношу мамину одежду - так, как будто общаюсь с ней. Часть её энергии со мной"
"Очки и кольцо папы стоят перед его фотографией. Люблю надевать его свитер, когда нужна поддержка"
"Любимая чашка и подушка мужа теперь мои. Они греют"
Такие вещи становятся мостиком между тем, что было, и тем, что есть.
Иногда они вызывают слёзы - но это не всегда плохо. Слёзы могут быть облегчением. Иногда вещь становится тем самым "проводником", через который выходит боль, которая раньше не находила выхода.
Когда вещи застывают во времени
Есть другая ситуация: когда всё остаётся нетронутым. Щётка, бритва, шампунь, одежда в шкафу, обувь у двери.
Пока проходит первый месяц или сорок дней, это естественно. Но если так остаётся долго, психике становится трудно.
Мозг видит картинку, в которой человек будто жив, и при этом знает, что его нет. Возникает внутренний конфликт, и это создаёт сильную нагрузку.
Поэтому важно постепенно менять эту картинку. Очень мягко, без насилия.
Сегодня - убрать зубную щётку. Завтра - шампунь. Потом - бритву. Можно поместить эти вещи в коробку памяти.
Но не оставляйте их так, как будто человек вот-вот вернётся. Это мешает процессу горевания.
Маленькие шаги
Когда появятся силы, можно аккуратно собрать одежду. Не нужно сразу решать, что с ней делать. Просто сложите в коробки.
Если целая вешалка была занята, оставьте несколько вещей, которые по-настоящему дороги. Обувь из коридора уберите, постепенно, пару за парой.
Одна вещь в день - и через месяц пространство станет легче. Это тоже форма заботы о себе.
Тяжесть вещей
Иногда трудность не только эмоциональная, но и физическая - кладовка, гараж, дача.
Особенно если там всё пропитано памятью: инструменты, старые предметы, каждый камень - про него.
Начинайте с того, что перед глазами. До кладовки дойдёте позже.
И не требуйте от себя слишком многого.
Если сегодня вы смогли убрать одну вещь — значит, уже сделали достаточно.
Когда вещи перестают быть болью
Иногда наступает момент, когда вещи начинают не поддерживать, а ограничивать. Это признак готовности - можно понемногу разбирать.
Многие делятся вещами:
"Одежду отдала - потом прислали фото людей в папиных вещах. Стало радостно: будто он шире присутствует в мире"
Кто-то встраивает их в повседневность:
"Любимая турка мужа теперь моя. Варю кофе, как он, с душой"
Кто-то передаёт вещи нуждающимся или родственникам. И в этом есть тихое облегчение: вещи не исчезли, они продолжают жить.
Ритуалы памяти
Помогает создать уголок или коробку памяти - место, где сохраняются личные символические вещи. Это может быть полка, ниша, ящик.
Главное, чтобы это место было осмысленным.
Оно не занимает много пространства, но даёт внутреннюю опору.
Если пока не готовы сделать, просто подумайте, каким оно могло бы быть. Само это размышление уже соединяет с памятью.
Когда можно отпустить
Отпускать стоит тогда, когда вещь перестаёт помогать помнить и начинает мешать жить.
Не путайте это с предательством памяти.
Память живёт в вас, в ваших историях, в ваших словах.
А вещи могут продолжать служить другим, и в этом тоже есть уважение.
Несколько ориентиров
- Не спешите. Если больно - значит, рано.
- Делайте шаг за шагом, безопасно.
- Разделите вещи: что несёт светлую память, что боль, что пользу.
- Просите о поддержке: иногда просто присутствие рядом делает возможным движение.
- Создавайте свои уголки памяти.
- Отдавайте вещи туда, где они смогут быть полезными.
- Оставляйте символические предметы - они станут якорями связи.
- И давайте себе право останавливаться.
Итак...
Вещи — не просто вещи.
Это свидетели любви, жизни, присутствия человека.
Когда вы касаетесь их бережно, вы касаетесь своей любви.
А когда решаете что-то отпустить — вы тоже о ней заботитесь.
Примите поддержку все, кто сейчас в горевании.
Эфир по теме: "Человек умер, а вещи остались: что делать" https://dzen.ru/video/watch/68efd5db7ce3a1207090ee0e
Статьи по теме:
💚 «Паузы в горевании» — https://dzen.ru/a/aM2gjzjYHyujhsMn
💚 «Забота о себе и горевание: есть, пить, спать, гулять, общаться» — https://dzen.ru/a/Z4Eyb1IKZSAP3_UH
💚 «Что поможет горюющему: «аптечка поддержки»» — https://dzen.ru/a/ZuWUAYnUu1rZJPdz
—---------------------------------
Пожалуйста, поделитесь своим откликом на статью в комментариях. Мне, как автору, это очень интересно и важно.
Если материал вам понравился, поставьте 👍, так у других будет возможность его увидеть.
Подпишитесь.
Дайте ссылку тому, кто горюет.
☑️ В дополнение к Дзену я веду ТГ канал ГОРЕВАНИЕ. есть: Тексты, которые помогают который каждый день помогает проживать потери. Там, несмотря на тему, много жизни и поддержки.
☑️ Записаться на консультацию: через ТГ @yulia_vasilkina
#горе #горевание #потеря #какпережитьгоре #смерть #выбор #психолог #психологиягоревания #тоска #самозабота #каксебепомочь