Страх это ментальная болезнь.
Изначально человеку свойственно состояние внутреннего покоя.
В этом состоянии его сознание полностью расслабленно и открыто ко всему. А мысли, и чувства, о том, что может что-то пойти не так - полностью отсутствуют.., и появляются - лишь тогда, когда человек вдруг неожиданно сталкивается с тяжелыми, обстоятельствами, которые оставляет яркий несгладимый след, в его памяти и душе.
Так появляется страх, что подобный опыт может повториться, и желание себя обезопасить - сделать всё необходимое, чтобы подобное не произошло; или чтобы быть "во все-оружии", КОГДА это снова произойдёт.
Я не спроста написал транслитом "когда", вместо слова "если" - ведь в попытках предугадать эту возможность, ум, настраивается на поиск всех таких возможностей, принимая их неизбежность - как факт, и бесконечно перебирая варианты - накручивая всё больше и больше, и не в силах остановиться! (Особенно - в первое время, после происшествия.)
Поэтому страх является болезнью:
Сначала человек здоров (полностью свободен от страхов, от мыслей о болезнях, происшествиях, ситуациях, разнообразных опасностях, и прочих неблагоприятных возможностях) - и совершенно об этом не думает!... Следовательно - в его мире (в его мировосприятии) этого нет!
Откуда же это берётся??
Дело в том, что это очень яркий опыт, подкреплённые сильными яркими эмоциями и переживаниями! От чего, очень сложно отгородиться и тем более избавиться!
Ну и как говорится "кто чем богат - тот тем и делится" - поэтому, обладая столь яркими впечатлениями и воспоминаниями - человек начинает делиться ими с окружающими, предупреждая, как ему кажется, о возможных опасностях.. А на деле, получается, что он, делясь знаниями, о "том, как бывает" - заражает этими мыслями других! Ведь теперь каждый, в той или иной степени - начинает держать это в голове, прикидывать шансы на вероятность, и обдумывать, как поступить, когда это произойдёт....
И, что самое главное - возникает иллюзорная уверенность, что к этому можно как-то подготовиться.. Хотя чаще всего, для подавляющего большинства подобных ситуаций просто достаточно определённых необходимых действий в моменте.. А сколько не представляй все возможные вероятности, о том как может все обернуться - жизнь всё равно найдёт чем удивить!
Я не предлагаю отказаться от попыток обезопасить себя.. Надо всегда смотреть на целесообразность любых своих действий.
Если появилось внутреннее ощущение, что ситуация требует внимания и определённых действий - значит необходимо их предпринять! После чего постараться максимально отпустить мысли об этом, и больше не вспоминать!
Так вы не вкладываетесь своим вниманием возможные неблагоприятные для вас сценарии, тем самым - не даёте им свою силу, и не подпитываете их.. Что снижает, или полностью сводит на нет вероятность их возникновения.
Ведь одна из самых больших сил на этом свете - это внимание!
Именно поэтому, осознанно или нет - каждый стремится им завладеть!(Сми, реклама, соцсетеи и пр) Что обретает силу общественного внимания - то растёт!
И именно поэтому не стоит вкладываться в своим вниманием - в деструктивные события происходящие по всему миру (экологические катастрофы, социальные потрясение и пр)! Если конечно - это не касается вас напрямую в данный момент, или если не желаете как-то помочь участникам этих событий. Там необходимо действовать - по обстоятельствам!...
После чего, опять постараться убрать, воспоминания и переживания от этих событий - переведя своё внимание, на актуальные, более приятные мысли и дела.
Да! От этого очень сложно отгородится, и не думать! (Особенно - чем ярче и свежее переживание!)
На всё требуется время!!
Но именно периодическое внутреннее отслеживание мыслей, о которых думаешь, и чувств, которые они вызывают - поможет научиться сильно сокращать это время, и выстроить хорошую приспосабливаемость ко всему!
Кроме того, надо упомянуть, о навязчивой иллюзорной уверенности, что раз что-то случилось - теперь это легко может произойти снова! И конечно-же, что необходимо постоянно об этом помнить(или периодически - обязательно вспоминать) - дабы быть готовым!
Это конечно возможно, но это лишь - очередная возможность, из бесконечного множества других совершенно разных возможностей(как положительных, так и отрицательных)! И то, что произойдёт снова именно такой опыт - создаёт своими мыслями и эмоциями сам человек, постоянно вспоминая и думая об этом!
Сейчас всё чаще люди говорят об осознанности, об отсутствии внутреннего диалога, и присутствии в моменте здесь сейчас!
Потому что именно эти процессы - способствуют тому, чтобы отвлечься от нежелательного, и сосредоточиться на том что есть, чтобы своевременно нужным образом реагировать!
Ведь всё остальное - иллюзия! Фантазии твоего тревожного ума, на тему будущих событий! Или воспоминания, о прошлом - которое уже никак не изменить!...