Летом я была у психиатра, который диагностировал тяжелую депрессию, назначил кучу анализов и лечение.
Всё это я не потяну финансово, поэтому от лечения отказалась, единственное схожу на диагностику и сделаю МРТ.
Делаю я это потому что мне очень плохо, несколько раз были ситуации, когда не плакала, билась в истерике и не могла заставить себя зайти домой. И потому, что генетика у меня отягощена психиатрией с двух сторон, правда по мужской линии. Врачи не имеют единого мнения по этому поводу, но да, я боюсь.
Выбираться придётся самой. И нет, психолога я тоже не потяну финансово.
Первое, что я для себя делаю: после работы сауна, бассейн и сразу сон. Мне удается после клуба приехать и в крайне расслабленном состоянии упасть в кровать и заснуть. Если не хожу, то засыпаю в час, два, могу не спать до 4 утра. К сожалению, клуб я не буду продлевать, посмотрим что можно будет сделать.
Второе: шаббаты. В субботу, по совету одного умного еврея, я принципиально не работаю. Ни по дому, ни занимаюсь хозяйством, ни мою полы. Делаю только то, что очень нравится. Такой подход позволяет выключить чувство вины ( вот, шляешься по пляжу, а могла бы ремонт делать). Нет, не могла бы. Нельзя. Можно нарядиться и наслаждаться жизнью. Такое вот сложное еженедельное задание.
Три: техника принятия (хоопонопоно). Попалась она мне случайно, вылезло видео в интернете. Одно, больше я смотреть не стала. Попробовала и поняла, что состояние ей корректируется прекрасно. Возможно, у этой технике есть цель, правила, что там еще.. не знаю. Мне она помогает успокоится и принять ситуацию. Это гигантский эффект, я считаю. Техника хорошая, название дурацкое.
Четыре: еще более странная техника, Тоже подсмотрела в интернете. Есть у меня тетрадка, пишешь на первой странице что-то вроде: прошу вселенную с такого-то по такое-то заняться подготовкой для меня чудес. И две недели ежедневно пишешь, за что ты сегодня благодарна жизни. Через две недели снова пишешь, что мол, всё, Вселенная, я готова принимать чудеса. И пишешь, что в прошедшем дне чудо. Не знаю, работает ли магическая составляющая, но то, что мозг прекрасно переключается на то хорошее, что есть в жизни, это факт.
Пять. Тетрадка для страхов. В прямом смысле: я пишу туда то, чего боюсь. Не ежедневно, а когда накрывает. Так и пишу: я боюсь что мне не хватит денег на жизнь, боюсь остаться без машины, боюсь то, боюсь сё. И так по кругу, пока не отпустит. Когда тетради заканчиваются, я их сжигаю.
Скажете, детский сад? Отчасти да. Я до конца не знаю, верю ли я во всякую эзотерику: как будто бы нет, но иногда у меня работает, и это странно. Но я знаю как работает система РАС и как с ней работать. Работаю.
Кстати, о мракобесии: вчера сожгла последнюю отцову свечку (и даже покапала ей на точки на ладошке. Что я так в детстве боялась? Нифига не больно). А сегодня приснился отец. Мутный запутанный сон. Скорее неприятный. Я не была рада его видеть.
А позавчера мне снилась, что разрушилась моя машина. И я очень вовремя вчера отвезла её в сервис.
Вот что это? Интуиция? Фантазии? Работа подкорковых структур? Буду считать что да.