☔️Почему вы реагируете на погоду сильнее других?
Сильный ветер, дождь или резкие перепады атмосферного давления — и снова болит голова, чувствуете усталость, а настроение портится? Возможно, это метеозависимость — особая чувствительность организма к изменению погодных условий.
Как связаны метеозависимость и питание, какие продукты помогают легче переносить перепады рассказывает нутрициолог Наталья Карпова 👇
🔹 Как чаще всего проявляется метеозависимость:
– головная боль
– упадок сил, вялость
– нестабильное артериальное давление
– повышенная тревожность, раздражительность
– проблемы со сном
🔹 Кто больше подвержен:
– люди с хроническими заболеваниями сосудов и ЖКТ
– те, у кого есть нарушения в работе надпочечников
– при ослабленном иммунитете
– при гормональном дисбалансе
❗️Если вы замечаете у себя подобные симптомы — не спешите винить погоду. Это может быть сигналом, что организму требуется поддержка.
🌿 Неочевидная, но важная связь: состояние ЖКТ напрямую влияет на метеочувствительность.
🔍 Что рекомендует нутрициология:
✔️Восстановление здоровой микрофлоры
✔️Исключение продуктов-провокаторов (фастфуд, трансжиры)
✔️Поддержка естественной ферментативной активности
📌 Фраза «настроение начинается в кишечнике» — это не просто слова, а научный факт. Правильно подобранные продукты помогают легче переносить перепады погоды. Включите в рацион этих надежных помощников:
🥬 Для стабилизации давления
– Свекла
– Сельдерей
– Гранат
– Свежая зелень
🫐 Для укрепления сосудов
– Ягоды (черная смородина, черника)
– Чеснок
– Льняное масло
– Жирная рыба
😌 Антистрессовые продукты
– Овсянка
– Бананы
– Шпинат
– Авокадо
– Гречка
– Миндаль
💧 Не забывайте о питьевом режиме
1,5–2 литра чистой воды в день + успокаивающие травяные чаи (мелисса, мята, пустырник).
☝🏻Этот список можно сохранить и постепенно вводить продукты в ежедневное меню — так организм сможет мягче реагировать на изменения погоды
Нутрициолог Карпова Наталья
Фото: сгенерировано ИИ
Подписаться | Предложить новость | Секретный чат
