Для чего нужна вода при похудении?
Привет , сегодня поговорим на тему, а можно ли похудеть благодаря воде?
правда или миф раздутый фитоняшами?Я давно хотела поднять эту тему приёма воды, для чего нужно её пить и что она даст конкретно для тебя и твоего пути к новому телу.
Вы часто слышите, из каждого рупора говорят, что пейте много воды и вы обязательно похудеете и минимизируете многие заболевания( но об этом сейчас не буду)
Давайте разберем когда мы худеем подробнее:
Мы худеем, когда наш организм обладает хорошим метаболизмом, что и приведёт к сжиганию жира.
Мы будем много пить воды и много кушать и именно такая стратегия нам позволит получить желаемое.
Без хорошего метабоболизма , дефицит калорий будет не таким ярким и продуктивным, тренировки не будут приносить нужного эффекта.
Так , как же запустить метаболизм:
Всё просто, чем кажется. Нужно увеличивать количество воды, до рекомендованного объема 30 мл. воды на 1 кг.
Вода в нужном количестве активизирует ускорение обмена веществ, что позволит организму сжигать больше калорий и терять нажитые непосильным трудом заветные килограммы.
Когда мы разгоняем метаболизм , то организм выводит токсины, шлаки, тем самым поддержим здоровье печени и почек, которые в свою очередь играют самую важную роль в жировом обмене в организме.
Итак, для наиболее оптимальной пользы при похудении следует придерживаться нескольких основных критериев, как правильно пить:
- пейте натощак: это очень эффективно, и должно войти в привычку.
- Можно пить большими глотками, можно через трубочку, можно добавить лимон, экспериментируйте, главное выпить норму.
- температура жидкости имеет значение, и немаловажное. И если хочется выпить холодного, делать этого не следует. Холодная вода плохо всасывается желудочно-кишечным трактом. Гораздо предпочтительнее жидкость комнатной температуры. Она успокаивает желудок, избавляет от чувства голода;
Сразу отвечу на Ваш вопрос: буду много пить, буду отекать на утро и привет “китайская деревня”, но тут ситуация противоположная, при недостаточном употреблении жидкости организм может начать задерживать воду (представим следующее: изюм, все мы знаем, что это сморщенный виноград, вот и клетка в нашем организме без достаточного количества воды , как изюм, и когда поступает вода, клетка не хочет ее отдавать, она её придерживает, а вдруг больше не поступит, ей же нужно прожить) вот , что и приводит к отекам и увеличению веса.
Помним, что регулярное потребление воды помогает стимулировать выведение лишней жидкости. Скажи отёкам нет.
Какую воду выбрать?
Лучшим выбором будет - вода без газа.
Также подойдет не газированная минеральная вода, если необходимо восполнить электролиты.
Но не путаем газированную воду с газировками типа кола, спрайт и т.д., они наряду с соками и алкоголем будут задерживать воду и добавлять калорий.
Но я не могу сказать Вам, что вы это больше никогда не будете пить.
Я же тоже человек и было бы не честно , сказать что ту же колу я больше пить никогда не буду. Конечно, же буду, но в чек милк.
А для чего он нужен и когда он будет , обязательно напишу вам позже.
Благодарю, за ваше время , надеюсь вам было полезно, посмотреть с другой стороны😌
Ваша КУКУХА😙
#будникукухи
#пп
#диета
#похудение
#полезныепродукты