🥺 Если в понедельник вы уже ждете наступление пятницы, а после выходных не чувствуете в себе сил начинать рабочую неделю, возможно, это

🥺 Если в понедельник вы уже ждете наступление пятницы, а после выходных не чувствуете в себе сил начинать рабочую неделю, возможно, это сигналы профессионального выгорания.

⬇️ Ответьте на 3 вопроса для диагностики, чтобы вовремя поддержать себя и предотвратить развитие этого синдрома:

1. Чувствуете ли вы себя уставшим(ей) даже после полноценного отдыха или выходных?

А) Нет, чувствую себя отдохнувшим(ей)

B) Иногда, но не критично

C) Да, усталость не проходит

2. Испытываете ли вы равнодушие или раздражение по отношению к работе или повседневным делам, которые раньше были интересны?

А) Нет, интерес и мотивация в порядке 

B) Иногда, бывает апатия или лень

C) Да, все вызывает раздражение или безразличие

3. Часто ли вы испытываете ощущение, что не справляетесь, все валится из рук и нет сил что-то менять?

А) Нет, я контролирую ситуацию

B) Иногда, но удается справляться

C) Да, постоянно чувствую перегрузку и беспомощность

Результаты:

• Больше ответов A: Признаков выгорания нет — вы в хорошем эмоциональном состоянии.

• Больше ответов B: Начальная стадия выгорания. Стоит обратить внимание на отдых, режим дня и границы между работой и отдыхом.

• Больше ответов C: Высокая вероятность выгорания. Желательно отдохнуть, снизить нагрузку и, возможно, обратиться за поддержкой к психологу. 

✅ 6 ноября стартует психологическая онлайн-группа "Эмоциональное выгорание: как распознать и восстановиться", которая поможет вернуть интерес к жизни и научиться работать без перенапряжения. Занятия ведет опытный специалист — кандидат психологических наук, клинический психолог и КПТ-специалист. Присоединяйтесь!

Узнать подробности и записаться