Когда всплывает правда об измене, помимо шока и боли, преданный парень часто сталкивается с еще одним тяжелым ударом - обвинениями в свой адрес. Это кажется абсурдным, но часто такие обвинения бьют по самооценке того, кого предали и заставляют сомневаться в себе. Со стороны изменника звучат такие фразы, от которых стынет кровь: «Ты сама меня довела», «Ты перестала меня понимать», «Мы отдалились, ты ничего не замечала», «Ты думала только о детях/работе».
Что же происходит, почему тот, кто предал, вместо того, чтобы сожалеть и раскаиваться обвиняет вас? Если исключить намеренный холодный расчет (хотя бывает и так), то виной всему защитный механизм психики, который искажает восприятие человека, чтобы спасти его самооценку от полного краха.
Защитные стратегии психики.
Почему изменник обвиняет вас? В основе этого явления лежит психологическое напряжение (когнитивный диссонанс), которое возникает, когда знания противоречат друг другу: «Я хороший человек» и «Я совершил поступок, который считается плохим».Чтобы снизить это напряжение, психика запускает ряд защитных стратегий.
1. Обвинение партнера.
Это основной механизм, чтобы сохранить позитивное отношение к самому себе, человек строит позицию, в которой его действия являются не причиной, а вынужденной реакцией на поведение партнера.
Изменивший переформатирует историю. Он становится не активным нарушителем договоренностей, а «жертвой» сложившихся обстоятельств, которого довели до такого шага. Тот кто изменил обвиняет другого партнера в его измене: «Ты перестал(а) мной интересоваться», «Ты постоянно критикуешь», «Наша сексуальна жизнь сошла на нет», «Ты не разделяешь моих интересов».
2. Рационализация (объяснение).
Мозг ищет логически объяснения для эмоционально неприемлемого поступка, чтобы сделать его более допустимым.
Человек создает целую систему оправданий, которые призваны обесценить значимость поступка и нейтрализовать чувство вины.
«Это был просто секс, без чувств», «Мне было нужно почувствовать себя значимым (поднять самооценку).
3. Минимизация
Стратегия направленная на преуменьшение масштаба случившееся и его последствий.
Партнер пытается изменить рамки моральных норм и навязать партнера менее строгие критерии оценки произошедшего.
«Это был всего лишь один раз», «Мы только переписывались, это не считается изменой», «Ты преувеличиваешь», «Ничего особенного не произошло».
5. Проекция
Партнер внутренний конфликт переносит вовне, чтобы избежать необходимости разбираться в своих истинных мотивах.
«Я был уверен, что ты мог(а) мне измени, поэтому сделал это первым», «Мне было скучно с тобой, с тобой не оч ем поговорить».
Чем опасно принятие этой позиции для того, кому изменили?
Согласие с позицией обвинителя наносит прямой ущерб психике и самооценке.
- Формируется токсичное чувство вины. Вы начинаете верить, что ваши реальные или мнимые ошибки в отношениях являются прямой причиной чужого выбора.
- Снижается самооценка. Вы запускаете мучительный процесс самокопания: анализируете свою внешность, характер, поведение, находя все новые «доказательства» своей неполноценности.
- Включаетесь в процесс «жертва-спасатель». Вы берете на себя роль того, кто должен «исправиться» и заслужить «прощение» самом деле прощение.
- Закрепляется разрушительная модель отношений. Приняв вину, вы даете партнеру негласное разрешение и дальше перекладывать ответственность за свои поступки на вас.
Правильная реакция на обвинение должна быть твердой:
«Проблемы в отношениях - это наша общая зона, но твоя имена - это твое личное решение и твоя личная ответственность. Ничто из того, что я делал(а), не является причиной твоего выбора. У тебя всегда были другие варианты».
Фраза «ты сама виновата» - это не анализ ситуации, а симптом. Симптом эмоциональной незрелости, неспособности выдерживать чувство вины и брать ответственность за свои действия.
Если вы хотите уже через 1 месяц:
- справиться с негативными последствиями после измены партнера;
- вернуть спокойствие, уверенность в себе;
- перестать постоянно прокручивать мысли и искать "улики";
- разобраться, возможно ли сохранить семью и понять, что делать дальше 👇🏻
Воспользуйтесь уникальным шансом и запишитесь ко мне на бесплатный диагностический (диагностика) разбор вашей проблемы.
Количество бесплатных диагностик ограничено, до 1 ноября осталось всего 2 места, воспользуйтесь шансом, сделайте первый шаг.
Бесплатная диагностика - онлайн встреча по видеосвязи (до 40 минут), которая позволит вам: познакомиться со мной и моими методами; понять, ваш ли я специалист; узнать план решения вашей проблемы.
Записаться на бесплатную диагностику можно по ссылке на моем официальном сайте https://alexandreeva.com/izmeni_help
или напишите «Диагностика» в Телеграм https://t.me/
Я свяжусь с вами и мы запланируем встречу.
Андреева Александра, психолог, эксперт по работе с изменами.
Автор книги «Как пережить измену?» Книга-инструкция для женщин. Купить книгу можно на Литрес по ссылке https://litres.ru/72488134
#измена #психологизмена #какпережитьизмену #мужизменил #женаизменила #психологандреева