Интернет давно смеётся над мемом «потрогай траву», предлагая таким способом выйти из виртуального мира в реальный. Но теперь эта шутка получила серьёзное научное обоснование.
Учёные из американского Университета Джорджа Мейсона выяснили, что комбинация музыки и природы творит настоящие чудеса. Исследование опубликовано в престижном издании Frontiers in Human Neuroscience.
Его авторы изучили сотни научных работ и обнаружили, что звуки, ароматы, визуальные образы и прикосновения помогают человеку сосредоточиться на настоящем моменте и ощутить гармонию внутри себя.
Главный вывод исследователей прост: музыка вкупе с природой отлично снимает тревогу, уменьшает уровень стресса и смягчает проявления депрессии. Эти методы благотворно влияют на эмоции и настроение.
Исследование охватило сразу шесть крупных баз данных и включало подробный разбор восьми самых ярких примеров успешного взаимодействия музыки и природы. Люди занимались творчеством на открытом воздухе, общались с животными, гуляли среди зелени, слушали мелодии под шум ветра и листьев. И каждый раз отмечалось улучшение самочувствия участников.
Особенно полезна такая практика пожилым людям, ветеранам, инвалидам и тем, кто столкнулся с тяжёлыми жизненными испытаниями. Метод хорош ещё и тем, что доступен каждому, недорого обходится и легко настраивается индивидуально.
Как подчёркивает ведущий исследователь Мишель Хэнд, это не просто приятное развлечение, а действенный способ вернуть себе внутреннюю гармонию и наладить отношения с внешним миром.
Так что теперь фраза «выходи, потрогай траву» звучит совсем иначе: она стала настоящим научным рецептом счастья и здоровья!