Бывает так: вроде бы день прошёл спокойно, никаких дел, а к вечеру — усталость, апатия, раздражение.
Кажется нелогичным, ведь тело отдыхало… Но утомляется не только тело.
🧠 Наш мозг работает даже в покое
Даже когда мы “ничего не делаем”, мозг продолжает обрабатывать информацию — воспоминания, тревоги, внутренние диалоги.
Он будто крутит фильм, который мы не можем поставить на паузу.
Именно это вызывает ощущение внутренней усталости.
💭 Почему так происходит?
Современный человек живёт в постоянном потоке стимулов — уведомления, новости, короткие видео.
Даже если физически мы отдыхаем, психика не успевает “переварить” всё, что видела за день.
Мы теряем контакт с тишиной.
🌸 Как восстановиться по-настоящему
- 📵 Убери телефон хотя бы на 30 минут. Просто помолчи, посмотри в окно.
- 🕯️ Попробуй “осознанное бездействие” — не прокручивай мысли, не планируй, просто будь.
- 💧 Отдыхай телом и головой одновременно — прогулка без наушников, ванна, чтение без цели.
⚡ Настоящий отдых — это не отсутствие дел, а отсутствие внутреннего шума.
Иногда лучший способ восстановить силы — просто позволить себе быть.