Всем привет!
Оказывается, вчера был понедельник, а я совсем забыла об отчете! Сказывается на всем этом мой плавающий график, я теперь даже не знаю, какой сегодня день недели.
Итак, похудение идет по плану. По крайней мере, у меня опять слилась вода.
И да, я правда сильно отекаю. Поэтому таким отвесам, когда сливается вода и уходят отеки, очень сильно радуюсь!
Чувствую себя супер, по утрам кажусь себе дюймовочкой. Когда лежу на спине, живот втягивается и я чувствую свои ребра (и все равно, что жир просто стек по краям, ощущения все равно приятные😅). Боюсь представить, какой королевой я себя буду ощущать при весе 65 килограмм, если при весе 76 я кажусь себе красоткой😅.
Но не все так радужно, конечно. Проводили обучающий видеосозвон на работе, на экране на меня смотрел хомячок😅. Так что, над щеками и вторым подбородком еще работать и работать.
Что делала на этой неделе?
1. Мне поменяли беговую дорожку. Но, каюсь, я на нее еще не вставала, т.к. просто некогда.
2. Сон к концу недели захромал. Вообще почти всю неделю ложилась до 22.00-23.00, но с пятницы по воскресенье полночи зависала в телефоне. Будь проклят этот доступный эндорфин в виде смешных видеороликов😄! Хочу исправиться, т.к. мне не нравится это состояние сонной мухи на протяжении всего дня.
Но! Жирное но. Я не знаю, в чем дело, но всю неделю я не чувствовала себя бодрой, даже когда ложилась в 22.00. Зачастую даже снов не было, утром просыпалась с тяжелым чувством, как будто вечером положила голову на подушку и сразу будильник зазвенел. Мне казалось, что если раньше ложишься, то и утро повеселее будет. Но нет. Буду смотреть дальше, ну и анализировать, в чем дело. Может вообще надо магний попить, кто знает.
3. Уходовые процедуры, конечно же, были. Я почти закончила все средства для принятия ванны (искупалась за неделю 2 раза), а еще вымазала на себя огромное количество крема для тела. Насчет растяжек не беспокоюсь, в общем, увлажнения кожи хватает с лихвой!😄
4. Питание на этой неделе у меня было нормальное, чистенькое. Единственное, кажется, что в какие-то дни есть недобор по калориям и макронутриентам.
Понедельник:
Вторник:
Среда:
Четверг:
Пятница:
Суббота:
Воскресенье:
2 дня я была на стажировке, а там надо было ходить и питаться в кафе, что я проигнорировала. Поэтому 23-го и 26-го получилось большое окно между приемами пищи: завтрак в 08.00, ужин в 20.00.
И я снова вернулась к методу тарелки - взвешиваю каждый прием пищи. В среднем выходит по 350гр за один прием (не считая день, когда я съела 2 домашние шаурмы, там больше 500гр вышло).
Из целей, ЕСТЕСТВЕННО, половину не выполнила:
С холодильником разобралась, там все чистенько теперь. Продуктами особо закупаться не пришлось - сделала ревизию и купила немного по мелочи.
А вот цукини так и не дождались своего звездного часа, все некогда было мне. Постараюсь на этой неделе исправиться, но обещаний цукини не даю, а то обидится еще😄.
Неделя получилась плотная, т.к. у меня был всего лишь 1 выходной. Привыкла к графику 2/2 или 3/2 и т.д. А тут пришлось на своих выходных ходить на стажировку. И опять ЖИРНОЕ но - я пока что всем довольна. Решила увольняться. Работа администратором клиники в ближайшее время не исчезнет и не потеряет своей актуальности, при большом желании можно будет устроиться в любую клинику, где есть вакансии. А вот должность за 50 тысяч (ну я надеюсь на такие цифры) - у нас в городе на дороге не валяется. Цены на продукты у нас московские, а зарплаты регионовские😅. Поэтому, я все-таки взвесила все "за" и "против" и решила, что надо пробовать что-то новое. Впервые буду уходить без накоплений, без подушки безопасности. На квартиру, главное, на ближайший месяц отложила 20 тысяч, думаю, выживу. Надо просто пережить первые адаптационные месяцы.
Какие планы на неделю с 27.10 по 02.11.2025?
1. Ну, во-первых, давайте не забывать о цукини😅. Выкидывать их жалко, надо нарезать и заморозить.
2. Уход за собой никто не отменял. В холодильнике у меня лежат 2 тканевые маски, так вот, первостепенная задача - "добить" их.
3. Не отбросить конки на двух работах.
4. Следить за питанием.
Беговая дорожка, я так понимаю, на этой неделе опять в пролете. Мне важнее сон, чем вечерний спорт.
Начало моему похудению положено. Я опять заряжена. Хотя это плохо, все здесь знают - как быстро я загораюсь, так же быстро и потухаю😅.
Главное - это питание. Питание - 80% успеха. Поэтому, даже когда не смогу идти к своей цели, буду лежать, глядя в ее сторону и хотя бы придерживаться питания.
Хочу встретить Новый год красоткой.
Всем спасибо за внимание❤️