Ревматолог рассказал, что суставам нужно не тепло и не таблетки, а один особый “строительный материал”, без которого они просто рассыпаются.
Он принимал пациентов до самой старости — ровно до 94 лет.
На вид — бодрый, с ровной осанкой и цепким взглядом.
Когда его спросили, как в таком возрасте удаётся без боли двигать руками и коленями, он улыбнулся и сказал:
«Я просто всю жизнь кормлю свои суставы тем, из чего они сделаны.»
Эта фраза будто простая, но в ней и есть главный секрет здоровья суставов.
🦴 Почему суставы “сыплются” с возрастом
Каждый сустав похож на шарнир, покрытый гладким хрящом и смазанной жидкостью.
Пока хрящ эластичный — мы ходим, бегаем, поднимаем руки, не замечая, как всё работает.
Но с возрастом организм теряет строительный материал для этих тканей — коллаген.
Клетки, которые его вырабатывают, начинают «лениться»,
а то, что уже есть, расходуется быстрее, чем успевает восстанавливаться.
Результат — хруст, скованность, боль при вставании, тяжесть в ногах.
«Не холод разрушает сустав, а голод», — говорил ревматолог.
☕ Почему боль приходит незаметно
Поначалу кажется, что суставы просто “похрустывают”.
Но если не обращать внимания, через пару лет наступает момент,
когда обычный подъём по лестнице превращается в испытание.
Виноват не возраст, а дефицит питания тканей.
— Суставы — живые, — объяснял врач. —
Они требуют не меньше еды, чем сердце или мозг.
Но мы кормим всё, кроме них.
🧬 Что нужно суставам на самом деле
Чтобы сустав оставался молодым, в организме должны быть:
- Коллаген I и III типов — основа хряща, сухожилий, кожи.
- Витамин C — помогает синтезировать коллаген, защищает сосуды.
- Вода — смазывает сустав, делает движение плавным.
- Белок — без него ткани не восстанавливаются.
«Без этих компонентов суставы как дом без цемента — вроде стоит, но трещины уже пошли.»
🌿 Как я проверила совет на себе
Пару лет назад у меня начали щёлкать колени и ломить пальцы по утрам.
Я вспомнила слова врача и решила попробовать —
добавила в рацион Говяжий коллаген с витамином C, I и III типов от RASHE.
Пила его месяц по инструкции, ничего особенного не ожидала.
Но примерно на второй неделе заметила, что суставы перестали “постукивать” при ходьбе,
а кожа на лице стала менее сухой.
«Это и есть эффект питания изнутри, — вспоминала я его слова, —
когда тело получает то, что ему нужно, оно перестаёт болеть.»
💡 Советы от врача-ревматолога
- Не лечите боль — стройте заново.
Таблетки снимают воспаление, но не восстанавливают ткани. - Пейте воду.
Обезвоживание делает суставы «сухими». - Двигайтесь каждый день.
Без движения хрящ не получает питание. - Делайте растяжку.
Даже 5 минут лёгких упражнений разгоняют кровь. - Помните о белке и коллагене.
Без них никакие кремы и уколы не помогут.
🕊 Итог
95-летний врач повторял:
«Секрет не в таблетках, а в том, чтобы дать телу материал, из которого оно состоит.»
Коллаген, белок, витамин C — это не мода,
а просто возвращение к тому, как организм задуман природой.
И если помогло ему — врачу, который прожил почти век без боли —
почему бы не попробовать нам?
Важно:
Данная статья написана для ознакомления.
Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение.
Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!