Сегодня клиентка на раскладе рассказывала, как проходила курс по самооценке, и он ей не помог. Хочу с тобой разобрать, почему так бывает.
Важно понять: самооценка лишь на 20% зависит от того, что ты сама о себе думаешь. Мы - существа социальные. По факту, твоя самооценка - это отражение в глазах других людей.
Ты что-то сделала успешно - самооценка подросла. Тебе сказали приятные слова - снова плюс. Кто-то сделал комплимент - еще немного.
А теперь представь, что ты живешь в токсичном окружении, где тебе постоянно твердят:
«Ты не такая»
«Твои желания незначимы»
«Твои эмоции мешают»
«Ты некрасивая, толстая, старая»
Твоя самооценка будет разрушаться, даже если ты будешь каждый вечер убеждать себя в обратном. Ты не сможешь сохранить ее на высоком уровне, когда вокруг один сплошной подкоп.
Но когда у тебя есть поддерживающее окружение - семья, близкие, те, кто с тобой каждый день, всё меняется. Они поддерживают, делают комплименты, не засаживают тебя в твоих идеях и планах.
И вот когда 10 человек сказали тебе, что ты прекрасна, а один из-за угла бросил: «с тобой что-то не так» - это пройдет мимо. Тебя не зацепит. Потому что других больше.
Поэтому первый и главный шаг в работе с самооценкой не аффирмации и не курсы. Это вычистить токсичных людей из своего окружения и отстроить личные границы.
Без этого ты можешь ходить на курсы, к психологам, на расклады — но ты всё равно будешь возвращаться в токсичное болото и всё наработанное будет утекать туда.
Сначала вычищаем. Потом строим.
А ты замечала, как окружение влияет на твое состояние? Что помогает тебе держать внутренний стержень?
Для записи на консультацию пиши в вотсапп или телеграм. И не забудь подписаться на телеграм-канал, там еще больше интересного для тебя.