Вспомните, как часто на работе или в транспорте Вам делают какое-то обидное замечание или отвешивают «колкий» комментарий, и тут важно честно ответить на вопрос: как я отвечаю на него дальше? Ну как, освежили в памяти, ответили на вопрос, но только честно. Ведь этот ответ никто не проверит, кроме вас, и скрывать ответ ни от кого не нужно. Давайте будем честными до конца. Чаще всего люди в ответ на резкие замечания в свой адрес просто отмалчиваются и не знают, что ответить. Да-да, как бы это ни звучало, но на работе мы боимся дать отпор, думая, что о нас подумают как-то не так, или хуже — могут уволить. В транспорте или магазине ситуаций предостаточно, но нам проще промолчать. Учиться выражать свои эмоции — это главный навык в отношениях с самим собой. Распознавая их и понимая, что эмоция может быть плохой и хорошей, мы учимся лучше понимать себя. Помните одно, не давая выплеску своим чувствам и эмоциям - мы сами создаете реакции в теле на ситуации, что может приводить к психосоматике.