Секрет хорошего сна может быть на вашей кухне. Оказывается, связь между тем, что мы едим днем, и качеством сна ночью, гораздо сильнее, чем кажется. Больше фруктов и овощей – крепче и глубже сон. Всего пять порций в день могут улучшить сон на 16%. Неужели это так просто? А вы замечали связь между питанием и сном? #сон #питание #здоровье #наука
Секрет хорошего сна может быть на вашей кухне.
Оказывается, связь между тем, что мы едим днем, и качеством сна ночью, гораздо сильнее, чем кажется. Больше фруктов и овощей – крепче и глубже сон.
Всего пять порций в день могут улучшить сон на 16%. Неужели это так просто?
А вы замечали связь между питанием и сном?
#сон #питание #здоровье #наука
