Недавно одна женщина рассказывала мне интересную историю. К ней пришёл арендатор, мужчина сорока лет, и сказал. "Знаете, я вам завидую. Вы живёте в лучшем периоде своей жизни".
Она удивилась. Как это он, молодой красавец, у которого всё впереди, завидует женщине за шестьдесят?
А он ответил просто. "У вас есть мудрость. И все обязательства перед жизнью вы уже выполнили. Теперь ваш период жизни в удовольствие".
Эта история заставила задуматься.
Итак. Давайте проверим, действительно ли после 60 наступает период свободы? Или мы сами себе придумываем кандалы, которые мешают наслаждаться жизнью?
Экономия на себе, или Как превратиться в серую мышку
Привычка жить в экономии у многих идёт из прошлого. Жили в дефиците. Траты на себя считались роскошью. А ещё в обществе укоренился стереотип. Женщинам в возрасте не нужны красивые вещи.
Но это опасная штука, эта экономия. Почему? Потому что появляется потеря уверенности. Упущенные возможности. И женщина становится примером для своей семьи. Если она не меняет даже домашнюю одежду, не покупает себе красивые вещи для дома... Её уже отодвигает окружение. Она на заднем плане. Не такая яркая. В экономии. Ей вроде и не нужно ничего.
Экономия на себе это медленный отказ от счастья. У этой экономии есть последствия. Теряется уверенность. Появляются упущенные возможности. Всё это приводит к плохому настроению. А плохое настроение... ну, вы сами понимаете, к чему оно ведёт.
Время, которое утекает как песок сквозь пальцы
Пора прекратить тратить время на то, что не приносит радости. Какие-то дежурные звонки по телефону. Встречи из вежливости. Горевание с задумчивым взглядом в окно, которое тоже ничего не даёт. Пустые переживания. Время уходит.
Что с этим делать? Есть интересный метод. Наша героиня зашла в квартиру своего арендатора и увидела громадные плакаты на стене. Распорядок дня большими буквами. Везде наклеены напоминалки. "Я должен то-то и то-то". Глаза постоянно попадали на эти записи.
Если парень в 40 лет вешает себе такие подсказки, почему бы не взять этот лайфхак на вооружение?
- Практические шаги. Сделать ревизию своего времени. Куда тратите? На что? Зафиксировать.
- Второй шаг. Жёсткий отказ делам, которые не приносят денег, радости или необходимости.
- Третье. Правило 10 минут. Сможете сделать за 10 минут? Нет? Значит, может, оно не такое важное.
Удобная и правильная женщина, или Прощай, бунтарка
Всю жизнь учили. Будь скромной. Терпеливой. Не высовывайся. Думай о других. И теперь, когда детям за 40, внуки ходят в школу, а мужья сидят на диване (или вообще их нет), многие женщины всё равно остаются удобными и правильными.
Потому что подруга может осудить. Или сестра не одобрит. Или просто привыкли быть такими.
А что если устроить себе челлендж? Семь дней непослушания. Первый день. Сказать "я не хочу" хотя бы один раз, хотя бы одному человеку. Второй день. Купить то, что нравится именно вам. Не смотреть на подруг, не ориентироваться на моду. Зайти и купить хотя бы шарфик, какую-то бижутерию. Сделать протест.
День третий. Отменить нежелательную встречу. Позвонила соседка или школьная подруга, зовёт куда-то, а вам уже не очень? Откажитесь. Ничего страшного не произойдёт.
Попробуйте в течение семи дней делать что-то "неприличное" для вашего возраста (в кавычках, конечно). Хоть шарики надуть. Мыльные пузыри пустить. Скакалку взять. Мультик посмотреть. Что-то такое, на что раньше не находили время.
Обесценивание себя, или Ну это ерунда...
Каждый раз, когда говорите себе "да это ерунда", "я уже старая для этого" или "не стоит меня благодарить, это ничего не стоит"...
Вы обесцениваете себя.
Многие женщины пережили несколько серьёзных жизненных моментов. И когда им говорят "вы такая сильная, вы молодец", они думают "ну что я, просто выживала, что тут такого". Или построили дом. "Ой, какой дом, какая вы молодец!" А в ответ "да нет, это всё обычно, как и все".
Нельзя себя обесценивать. Сделали прекрасный пирог или вышили платье, или даже просто собрали себя, и дети делают комплименты... А вы не можете их принять.
Также важно понимать. Мы все нормальные люди. Имеем право уставать. Просить о помощи. Говорить, что я это не могу сегодня сделать.
Надо уважать себя и ценить. Потому что ещё в детстве многие получили убеждение, что женщина такая труженица, мать, героиня. И это несут всю жизнь. А потом удивляются, откуда взялись сложности. Где-то себя недооценили.
Как только говорите "ой, это пустяк, это не стоит благодарности"... Стоп! Этого не говорим.
Беспокойство о будущем, или Как украсть у себя настоящее
Беспокойство за будущее крадёт настоящее. Теряется сон из-за новостей. Постоянно с хмурыми бровями звоните подруге. Узнали какую-то новость. Многие проходили через такой период.
Какие в основном есть опасения? Я останусь без денег. Что-то случится. А знаете парадокс? 90% всех ужасов, которые мы себе представляем, никогда не сбывается. Только 10%.
Самое главное не аптечку иметь (она, конечно, нужна), а быть уверенной. Я смогу. Я сильная. Быть спокойной. Потому что мы не предвидим, что с нами может случиться.
Мозг можно переучить за 21 день. Три техники для мгновенного спокойствия.
Первая называется заземление. Назовите пять вещей, которые видите вокруг. Четыре звука. Три ощущения. Два запаха. Один вкус. Если сможете так всё сделать, ум придёт в спокойствие.
Вторая техника называется вопрос-стоп. Это реальная ситуация сейчас или воображаемая? Вы вообразили, у вас паника, или это уже наступило? Если воображаемое, говорите "стоп!"
Правило 10-10. Будет ли это важно через 10 месяцев? Через 10 лет? 90% всех проблем уйдёт.
Когда тревожно, начните убираться. Это очень помогает.
Страх перемен, или Сидим в болоте
Одна женщина в 62 года решила переехать в другой город. Пожила как студентка в маленьких апартаментах. В 62 года дала себе право изменить жизнь. И ничего страшного не случилось. Да, она вернулась. Проанализировала. Но дала себе это право. Приобрела много друзей.
Почему боимся перемен? Первое. Страх, а вдруг не получится. Мозг пугает провалом. Но забывает сказать, что даже если не получится, вы станете сильнее.
Страх второй. Я слишком старая для этого. Но новые навыки это новая молодость.
Третий страх. Что скажут люди? Как всем это знакомо! Но правда в том, что окружающие боятся ваших перемен. Не вы должны бояться, они боятся. Что у вас всё получится. И тогда они скажут себе "а почему же я сижу". Поэтому они вас отговаривают. Они не решаются. И завидуют.
После 60 вас будут обсуждать в любом случае. Почему бы не делать то, что нравится?
Чаще всего говорим "да мне и так нормально, зачем что-то менять". Проблема в том, что "нормально" это медленное угасание.
Игнорирование себя, или Само пройдёт
Пора прекратить игнорировать сигналы организма. Многие в возрасте сталкиваются с тем, что что-то беспокоит. И всё откладывается, откладывается.
"Ну это уже возрастное, типа нормально в 50-60 иметь какие-то особенности".
История. Одной женщине 86. Она рассказывает. "Знаешь, года три назад заболел зуб". Пошла к специалисту, ей сказали, что нужна серьёзная процедура. И она в 83 года решила "зачем мне начинать? Сколько мне осталось? Может, я ещё год проживу".
Прошло три года. Ситуация стала острая. То, что не сделала в 83, сейчас уже не может терпеть.
Выражения типа "само пройдёт", "это возрастное", "некогда" подписывают приговор.
Подведём итоги...
Что нужно прекратить делать после 60? Жить в экономии на себе. Тратить время на то, что не даёт радости. Быть правильной и удобной. Обесценивать себя. Беспокоиться о будущем без повода. Игнорировать сигналы организма. Думать, что времени нет (оно есть!). Бояться перемен. Игнорировать новое.
Период после 60 может быть действительно лучшим в жизни. Если разрешить себе жить в удовольствие. Наконец-то.
А что из этого списка вам знакомо? Поделитесь в комментариях. Может, у вас есть свои наблюдения? Или вы уже избавились от каких-то грузов и готовы рассказать, как это сделали? Жду ваших историй.